Copiii sunt oglinda noastră, dacă vrem să fie mai activi, trebuie să adăugăm.

Îl blestemi pe copilul tău, care este prea leneș, este doar așezat sau eclozat în fața ecranului televizorului sau uitându-se la computer și nu vrea să se miște corect? Jurarea într-un astfel de caz nu va ajuta, dar nici pedepse precum interzicerea televiziunii și altele asemenea. Copiii sunt oglinda noastră, așa că singura modalitate de a-i determina să fie activi suntem noi sau mediul lor imediat.

pentru copii

Ai copii leneși? Începeți cu voi înșivă

Vedeți cum vă petreceți timpul liber. Sigur, te-ai săturat de muncă, cumpărături, îngrijirea familiei, treburile casnice ... Îți petreci cea mai mare parte a timpului liber la televizor? Nu te duci să faci sport? Nu vă mirați că nici copiii dvs. nu sunt foarte activi. I-ai condus la vreun sport în copilăria timpurie sau ai fost fericit când copilul se juca liniștit, se uită la televizor și ai avut pace?

Sport de la o vârstă fragedă

Părinții care sunt implicați activ într-un sport - chiar și ciclism recreativ, alergare, exerciții în sala de sport sau acasă - sunt, de asemenea, un model pozitiv pentru copii. În plus, ei conduc automat copiii la activități fizice și sportive, ceea ce este foarte natural pentru copii. Ceea ce învață în copilăria timpurie va fi folosit mai târziu în copilărie, adolescență și credința în maturitate. Un copil, a cărui activitate zilnică include și sport, are de obicei o relație bine înrădăcinată cu sportul și nu riscă să stea în fața televizorului sau să fie leneș toată ziua. Ca să nu mai vorbim că sportul este calea către sănătate.

Adăugați câteva ore de activitate

Deci, ce poți face pentru a-ți face copilul mai activ, chiar dacă acesta nu mai este complet mic? Adăugați câteva ore de sport la programul săptămânal sau cel puțin de weekend. Tot ce trebuie să faci este să începi cu plimbările mai lungi pe care le faci cu copilul tău, să începi să mergi la sală sau să faci mișcare acasă sub ochii lui. De obicei nu durează mult și sportul „prinde” copilul. Dacă pare problematic, mergeți împreună cu o excursie cu bicicleta, de exemplu, pentru ceva ce îi place și îi place.

Încercați concursul de pedometru

Un pedometru, de exemplu, este de mare ajutor în creșterea activității și credeți-mă, și copilul dumneavoastră se va distra. Încercați să faceți cel puțin câțiva pași mai mult decât în ​​ziua precedentă în fiecare zi și puteți avea o competiție de familie cu copilul dumneavoastră. Cu siguranță se va bucura de el și va dori să câștige. În plus, este o modalitate excelentă de a pierde câteva kilograme în plus.

Din studiu

Un nou studiu american a examinat legătura dintre activitățile părintești și cele ale copiilor. Au participat 83 de familii cu copii cu vârste cuprinse între 7 și 14 ani. Copiii și părinții trebuiau să parcurgă 2.000 de pași pe zi. Experiența negativă este că, deși mămicile au participat la program împreună cu copiii lor, ci doar 34 din părinți, rezultatele au arătat că, în majoritatea cazurilor, copiii au făcut mai mulți pași decât mamele sau tații. De ce? Pur și simplu pentru că dacă copiii sunt implicați în activități sportive de familie, se bucură de ea și vor să atingă maximul. Apropo, cele mai bune rezultate au fost obținute în weekend. Cu toate acestea, dacă părinții nu mai participă la activități sportive, copiii se întorc treptat la pasivitate. Deci, cel mai bun mod este să faci sport în fiecare zi, chiar dacă doar o jumătate de oră.