Din nou, nu știi ce să pregătești pentru cină? Broccoli stă în frigider? Dacă aveți 15 minute de timp, pregătiți aceste chiftele delicioase de broccoli cu sos de iaurt.
Puteți pregăti chiftele cu broccoli folosind făină de spelt sau integrală, Alternativ, dacă doriți chifteluțe fără gluten, va servi și făină de hrișcă.
Dacă vă place mărarul, asigurați-vă că nu îl salvați în sos de iaurt. Cu toate acestea, dacă nu vă place mărarul, puteți înlocuiți cu alte ierburi tocate mărunt - busuiocul, coriandrul sau cimbru va fi grozav.
Sfat: Dacă aveți mai mult timp, puteți coace și chiftele. Așezați chifteluțele pe o foaie de copt tapetată cu o foaie de copt, pulverizați chiftelele cu puțin ulei și coaceți-le 20-25 minute la 180 de grade până când devin aurii.
Când prăjiți chiftele într-o tigaie, vă recomand să folosiți spray cu ulei (cumpărați aici) - în acest caz veți folosi mult mai puțin ulei, iar chiftelele vor fi mai dietetice.
Dacă încercați aceste chiftele sănătoase de broccoli, voi fi fericit dacă îmi scrieți cât de succes au avut acasă - și, de asemenea, cum le-ați pregătit:)