longevității

Fiecare dintre noi tânjește să trăiască până la vârsta cea mai înaltă. Din păcate, rețeta pentru longevitate încă nu există. Cu toate acestea, unii profesioniști din domeniul medical încearcă să afle ce fac diferit oamenii care trăiesc până la o vârstă extrem de bătrână. Au descoperit că este o consecință a stilului de viață general.

Două grupuri de oameni

Oamenii de știință nu știu de ce, dar există două grupuri de oameni. Primul grup este testat la bătrânețe cu diverse boli, complicații și vizite frecvente la spital. Celălalt nu a întâmpinat niciodată o problemă de sănătate mai gravă și este încă în viață viață plină și de calitate. Are hobby-urile, hobby-urile, familia și se bucură la maximum de pensie.

Vești bune

Pe partea pozitivă, totuși, este numărul de persoane care aparțin celui de-al doilea grup și, prin urmare, trăiesc relativ mult fără boli grave, creste. Potrivit Dr. Oscar Lopez, directorul Centrului de Cercetare a Bolii Alzheimer de la Universitatea din Pittsburgh din Statele Unite, numărul persoanelor care trăiesc până la o vârstă respectabilă va crește: ,Numărul persoanelor cu vârsta peste nouăzeci de ani va fi imens. Trebuie să ne dăm seama cât mai curând posibil cum să le îmbunătățim viața. "

Putem afecta îmbătrânirea

Mulți oameni cred că decid în mare măsură cât vor trăi gene. Cu toate acestea, este un mit că oamenii de știință resping treptat. S-a dovedit că genele ne determină durata vieții doar cu 30%. Vârsta la care vom trăi, atunci, poate fi influențată de marea majoritate prin stilul de viață.

Dr. Oscar Lopez adaugă că, dacă doriți să evitați semnele îmbătrânirii și să păstrați o minte sănătoasă, ar trebui să vă mișcați mult și să faceți mișcare în mod regulat. ,Sportul este o modalitate ieftină de a opri demența. S-a dovedit că bătrânii care mergeau în fiecare zi și mergeau câțiva kilometri pe săptămână au avut rezultate mult mai bune pe creier ".

Zone albastre

În ultimii ani, așa-numita cercetare a devenit subiectul mai multor cercetări zona albastra. Acestea sunt locurile de pe pământ în care oamenii trăiesc până la vârstă. Aici aparține:

  • Loma Linda, California
  • Ikaria (Grecia)
  • Sardinia (Italia)
  • Okinawa (Japonia)
  • Nicoya (Costa Rica)

Oamenii de știință sunt deosebit de interesați de ceea ce fac acești oameni pentru a trăi până la o bătrânețe atât de mare. Fascinant este faptul că bolile lor de inimă, diabetul, cancerul sau Alzheimer rareori afectează.

Au venit cu ceva interesant

Dan Buettner este unul dintre experții în cercetarea zonei albastre. Din 2000, a examinat în detaliu persoanele care au trăit mai mult de o sută de ani și au ajuns la concluzia că au multe în comun.

Caracteristicile comune includ:

1. Mâncare: este predominant de origine vegetală. Mănâncă fulgi de ovăz, semințe și fasole. Nu sunt obișnuiți să mănânce carne, ci doar pește. Nu mănâncă niciodată după apusul soarelui și mănâncă prea mult.

2. Mișcare: sunt angajați în grădinărit, păstorit sau fac jogging în timpul liber.

3. Sensul vieții: fiecare dintre acești oameni are un motiv să trăiască. Poate fi familie, credință, animale de companie sau un hobby.

4. Credință: este important să crezi în ceva. În orice.

5. Întâlniri cu prietenii: de asemenea, sunt păstrați în viață de prieteni, vizite regulate, conversații și prietenii pe tot parcursul vieții.

6. Somn: un somn bun aduce beneficii corpului și minții.

La ce vârstă ai vrea să trăiești? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.