Te plângi că nu poți ține pasul cu exercițiile fizice și cu o dietă sănătoasă din cauza muncii? Fără alte scuze! Totul este posibil, doar vrei. Dovada este Róbert, în vârstă de 29 de ani, care, în ciuda programului său aglomerat, a slăbit mult și a scăpat de grăsime!

muncă

În zilele noastre, aproape toată lumea se plânge de lipsa de timp. De aceea, mulți omite antrenamente în sala de sport, mănâncă fast-food sau nu au timp să mănânce în timpul zilei, și de aceea umplu tot ce pot obține seara. De asemenea, Robert nu a avut suficient timp pentru sine, știind că ar trebui să-și schimbe stilul de viață.

„Am avut mai multă greutate decât mi-aș fi dorit. În general, am avut o senzație proastă în legătură cu asta ", a mărturisit Róbert la începutul pierderii în greutate.

Într-o zi, scuzele pentru lipsa de timp au trecut deoparte! Cu toate acestea, a refuzat să urmeze orice dietă.

„Înfometarea și negarea anumitor alimente nu contează pentru mine”, a recunoscut tânărul.

Cine l-a sprijinit cel mai mult?

El a căutat ajutor profesionist și s-a apucat de el. Antrenorii de fitness și soția sa l-au ajutat cel mai mult pe drumul către un corp sănătos.

„Am fost cel mai mult sprijinit în pierderea în greutate de către antrenorii personali de fitness și de soția mea, care m-au ajutat să pregătesc mâncarea în conformitate cu dieta stabilită de consultantul în nutriție Libor Javor și, bineînțeles, mi-a oferit și sprijin mental”, a spus Róbert.

Te-ai obișnuit să mănânci imediat

O alimentație sănătoasă i se potrivea perfect. S-a obișnuit destul de repede, nici nu a avut nevoie să păcătuiască.

„Aș păca doar dacă aș avea o friptură prăjită cu cartofi prăjiți și ketchup, ceea ce nu s-a întâmplat. Uneori nu am respectat programul meselor sau am schimbat alimentele conform regulilor, eventual adăugate alimente după consultarea cu un nutriționist. "

Deși a avut probleme cu respectarea programului de masă, așa cum a spus el, este doar un obicei, cineva se adaptează atunci când vrei să realizezi ceva. Cu toate acestea, el nu s-a plâns de dieta în sine.

"În general, schimbarea dietei mele s-a datorat în principal consumului crescut de legume. De asemenea, am limitat aportul de grăsimi și carbohidrați în alimentele nedorite. Am mâncat confortabil după dieta stabilită, care mi-a fost adaptată ", a spus Róbert.

Datorită schimbării stilului de viață, se simte mai bine și mai înțelept achiziții de alimente, acordă atenție calității acestora. El continuă să urmărească meniul cu mici modificări și nu pierde exercițiile de exerciții.

Rezultatul pierderii în greutate

La începutul pierderii în greutate, Róbert cântărea 94,8 kg și avea o grăsime totală de 25% și o grăsime viscerală de 9. După o colaborare de 3 luni cu un nutriționist, el a cântărit 84 kg și a reușit să reducă grăsimea corporală totală la 17,8% și grăsimea viscerală la 5.

Ce îi sfătuiește pe alții?

„Cu siguranță aș recomanda oricui vrea să slăbească asta au vizitat un nutriționist și un bun antrenor de fitness, care știu din punct de vedere profesional și în special eficient consiliază cu privire la problemele de reducere a greutății ", sfătuiește Robert în concluzie cu alții care vor să slăbească kilogramele în plus.

Nutriționistul Libor Javro este de asemenea de acord cu el.

„Este absolut cel mai bine dacă reducerea în greutate, ca în acest caz, este controlată și monitorizată de experți. Deoarece se întâmplă adesea ca oamenii să-și reducă greutatea în mod neprofesional, ceea ce poate duce la epuizarea corpului lor, lucru pe care cu siguranță nu îl consider sănătos. . Îndrăznesc să folosesc cuvintele clientului meu satisfăcut acum câteva luni: Dacă o persoană investește într-o mașină sau un apartament, de ce nu în sine? ”a spus Libor Javro.

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.