- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua, ați experimentat că aveți un loc de muncă sedentar și că vă este mereu flămând? Am cântărit 58 kg acum 3 ani, am slăbit în 3 luni până la 47, mi-a durat 2 ani pentru că aveam un loc de muncă unde m-am mutat. Nu mi-a fost foame. Dar acum lucrez la birou, am o slujbă sedentară, îmi este mai foame, nu pot ține pasul cu sala de sport și nici nu vreau să fac asta în weekend. Veți cunoaște câteva sfaturi despre cum să suprimați pofta de mâncare și ce să faceți cu o astfel de pârghie sedentară?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună:-) Dacă doriți să slăbiți, vă pot recomanda amestecul de plante Balance Balance, care ajută metabolismul și digestia, în special ajutând la procesarea mai bună a alimentelor, astfel încât nu va trebui să mâncați atât de mult și să luați cantități excesive de alimente., care sunt apoi depozitate nefolosite în grăsimi. Am găsit un link către acest amestec aici pe forum, îl folosesc de două luni acum, am slăbit 5 kilograme, știu că nu este mult, dar sunt mulțumit de el. Vom vedea cum merge -link eliminat-:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fibrele te vor ajuta să slăbești și să-ți stimulezi digestia
Adăugați mai multe fibre în dieta dvs. și veți pierde în greutate mai eficient, scăzând tensiunea arterială și glicemia. Dacă îți este dificil să respecți regulile de dietă, rămâne doar la ea și vei vedea că corpul tău ți-l va da înapoi.
Cum să adăugați mai multe fibre în dieta dvs.?
Pur și simplu mâncați mai multe fructe, legume, orez și pâine integrală. Cu toate acestea, majoritatea fibrelor conțin fulgi de ovăz, un castron mic conține până la 8 grame, ceea ce reprezintă o treime din cantitatea zilnică necesară. Cu toate acestea, trebuie să începeți treptat, deoarece vă puteți supraîncărca digestia și puteți întâmpina dificultăți, cum ar fi balonarea.
Amintiți-vă că fibrele ar trebui să fie doar un supliment pentru slăbit, nu singurul remediu.
Feriți-vă de aceste alimente!
Nu vei slăbi așa! Dacă mănânci asta, vei fi și mai înfometat!
Care sunt beneficiile?
În general, nu este o dietă pe termen scurt, deci dacă vă schimbați dieta și o urmați, metabolismul va arde mai repede și nu va fi ceea ce se întâmplă cu unele diete care o încetinesc. Fibrele previn absorbția grăsimilor din alimente și induc o senzație de sațietate.
Pâinea integrală, fructele și legumele sunt alimente integrale care conțin vitamine și substanțe de care organismul nostru are nevoie și ne satură mult timp. De asemenea, pentru noi este suficientă mai puțină mâncare cu un conținut de fibre, deoarece o mestecăm mai mult și astfel mâncăm mai încet, stomacul va fi semănat treptat și va fi mulțumit cu o doză mai mică. De asemenea, evităm „săpatul” dulciurilor sau „raidul” în fast-food-uri, deoarece prin scăderea indicelui glicemic al dietei, acesta suprimă ulterior apetitul pentru aceste bombe calorice.
Ce să nu uităm încă?
Bea multe lichide, în special apă curată, apoi apă minerală sau sucuri de fructe sau piureuri, deoarece sunt necesare mai multe lichide pentru a digera corect fibrele decât alte alimente.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu este doar un fruct tropical obișnuit. Ananasul se remarcă prin gustul său dulce, dar și prin cantitatea de substanțe sănătoase pe care o conține. Ascunde un ingredient valoros - enzima care i-a adus adjectivul, miraculos!
Combinația de apă și ananas acționează literalmente ca o injecție de sănătate. Acesta este și motivul pentru care este recomandat să începeți ziua cu un ritual sănătos sub formă de băut ananas cu apă. Cantitatea de oligoelemente pe care nu o veți găsi nicăieri altundeva, enzima bromelaină, cantitatea de antioxidant puternic - vitamina C - și aceste componente, conținute în fructele tropicale, joacă un rol cheie în procesul general de vindecare a corpului.
Cum se pregătește?
Scoateți fructele de pe piele și tăiați-le. Puneți câteva bucăți de ananas într-un pahar cu apă răcită. O bombă sănătoasă sub formă de apă de ananas este în lume! Experții vă sfătuiesc să savurați această băutură dimineața imediat după trezire. Abia atunci corpul tău absoarbe toate vitaminele, mineralele și alte substanțe care sunt ascunse în ananas.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă de ananas
De ce ar trebui să bem apă de ananas în fiecare dimineață:
1. Combate inflamațiile din organism
Enzima bromelaină găsită în ananas are proprietăți antiinflamatorii. Ne susține corpul în eliminarea toxinelor și combate inflamațiile care afectează toate organele și țesuturile. Consumul regulat de ananas ajută la tratamentul leziunilor sportive și acționează și asupra diferitelor tipuri de artrită ușoară prin reducerea durerii și inflamației.
2. Promovează pierderea în greutate
Acest fruct tropical este bogat în fibre, ceea ce necesită mai mult timp pentru a fi digerat. Te vei simți mai plin de viață pentru o perioadă mai lungă de timp și pofta ta de mai multă mâncare va trece. Ajută la eliminarea poftei de mâncare pentru alimentele pline de grăsimi și zahăr. Tiamina susține, de asemenea, metabolismul organismului prin transformarea carbohidraților în energie.
3. Îndepărtează paraziții din intestin și ficat
Bromelina acționează împotriva paraziților. Conform mai multor studii, o detoxifiere de 3 zile bazată pe consumul de ananas ajută la distrugerea paraziților din organism.
Citrice verzi miraculoase: depășește puterea lămâii prin efectele sale?
4. Reglează hormonii tiroidieni
Chiar și în acest caz, se manifestă efectele benefice ale bromelainei, dar și ale iodului conținut în ananas. Acestea contribuie la ameliorarea diferitelor boli autoimune. Din acest motiv, ele ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu tiroidita.
5. Echilibrează electroliții
Ananasul conține potasiu, care face corpul mai puternic și ajută la menținerea echilibrului corect al electroliților. Rezultatul este prevenirea convulsiilor și a altor forme de rănire.
6. Elimină toxinele și metalele grele
Cantitățile mari de fibre, diferiți antioxidanți și enzime benefice găsite în acest fruct sunt excelente pentru detoxifierea organismului de toxine și metale grele.
7. Sprijină digestia
Consumul regulat de ananas vă va îmbunătăți digestia. Ajută la digerarea proteinelor cu un grad ridicat de eficiență.
8. Întărește gingiile și păstrează dinții albi
Conform cercetărilor efectuate de Dr. Frawley, bromelina acționează și ca un agent de îndepărtare a petelor naturale. Eficacitatea sa a fost dovedită și în îndepărtarea plăcii dentare, prevenind astfel formarea tartrului.
9. Îmbunătățește vederea
Ananasul este literalmente un depozit mare de vitamine importante și alte substanțe sănătoase. Găsim vitamina A și beta-caroten în ea. Potrivit unui studiu publicat în Arhivele de Oftalmologie, consumul a cel puțin 3 porții de ananas pe zi poate fi util în reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă (DMA), care este o cauză majoră a pierderii vederii la adulții în vârstă.
10. Combate cancerul
Potrivit cercetărilor publicate în revista Planta Medica, bromelina a fost mult mai bună decât unele medicamente utilizate pentru tratarea cancerului. Cercetarea a inclus observații pe animale și a confirmat un efect mai mare al acestei substanțe cu efecte antitumorale.