Bunuri conexe

seminte

Reduce producția de mucus în bolile respiratorii, relaxează bronhiile, îmbunătățește permeabilitatea căilor respiratorii Optimizează răspunsul sistemului imunitar al organismului.

Descriere detaliata

Puteți consuma semințe CHIA curate, adăugați-le în iaurt, piureuri, pregătiți budincă din ele sau încorporați-le în produsele dvs. de panificație. Au o valoare nutritivă ridicată, te hrănesc mult timp și conțin o cantitate mare de fibre și minerale importante.

Semințele CHIA conțin:

  • Antioxidanți
  • Fibră
  • Proteine
  • Grăsimi - preponderent acizi grași nesaturați Omega-3
  • Magneziu
  • Calciu
  • Mangan
  • Fosfor
  • Zinc
  • Potasiu
  • Vitamine: B1, B2 și B3

Când se consumă semințe de CHIA

  • Dacă aveți diabet zaharat -Aproximativ 12 grame de carbohidrați se găsesc în 30 de grame de semințe CHIA, dintre care, totuși, este sus 11 grame de fibre. Fibră aparține carbohidrați complecși. Acestea cresc glicemia, dar treptat, în timp ce o pot „menține” o perioadă lungă de timp. Comparativ cu carbohidrații simpli, după care zahărul din sânge zboară și apoi cade, fibra previne fluctuațiile sale semnificative.

  • Când slăbești -Fibrele și proteinele sunt responsabile pentru senzația de sațietate. La acelasi susține o digestie adecvată, care este alfa și omega la arderea grăsimilor. Semințele CHIA au un alt avantaj în acest sens. La contactul cu lichidul, acestea se umflă, deci umplu mai mult spațiu în stomac. Datorită acestui fapt, veți fi mulțumiți chiar și fără un consum crescut de calorii.

  • Dacă aveți probleme digestive - Proteinele și aminoacizii întregi, acizii esențiali Omega-3 și fibrele susțin digestia și mențin microflora intestinală sănătoasă. Fibre suplimentare încetinește absorbția alimentelor din stomac.

  • Când faci sport -Calciu, magneziu și fosfor mineralele sunt esențiale pentru buna funcționare a mușchilor. În plus, calciul este important pentru oase. Până la 18% din doza zilnică recomandată se găsește în 30 de grame de semințe CHIA. De asemenea, joacă un rol important acidul fitic, ceea ce reduce absorbția calciului în organism.

  • Dacă aveți probleme cu hipertensiunea arterială și colesterolul - Substanțe din corpul semințelor CHIA protejează împotriva dezvoltării bolilor cardiovasculare, ei au efect benefic asupra inimii, reglează atât presiunea, cât și colesterolul A reduce nivelul trigliceridelor periculoase. Cel mai important este al lor impactul asupra presiunii pe care o reduc. Prin urmare, acestea sunt benefice în special pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Dimpotrivă, dacă vă deranjează presiunea scăzută, nu ar trebui să exagerați cu semințele CHIA.