Voi, ca toți ceilalți, ați pus pe umeri cel puțin 10 rezoluții de Anul Nou, unde ați promis sfinților că veți:
- mai sănătos încă
- mai multe exerciții
- mai puțin fumat
- . ?
Știați că până la 93% dintre oameni nu își îndeplinesc aceste angajamente?
Se îmbracă atât de mult încât chiar nu au șansa să o facă. Entuziasmul lor dispare în primele zile când se întorc din trăsurile de vacanță la viața normală.
Noi stim asta.
La începutul anului, promitem și lucruri care pur și simplu nu pot fi schimbate, ca un miracol, într-o singură zi.
Vrei să trăiești sănătos în noul an (și tot anul)?
Iată 5 sfaturi pentru a vă păstra angajamentele de Anul Nou (chiar dacă credeți că nu aveți o voință suficient de puternică).
După ce ați citit aceste sfaturi, veți ști cum să le faceți mai inteligente.
1. Nu ratați carbohidrații
Îți poți imagina că nu ai gusta niciodată o bucată de tort în viața ta?
(Nici măcar acesta, care este în imagine și arată cu adevărat delicios?)
A trăi fără carbohidrați este o nebunie, nu încercați - pur și simplu nu este posibil.
Încercați să găsiți în schimb cei mai buni carbohidrați:
- În loc de orez alb, încercați → orez integral (natural).
- În loc de făină albă rafinată și a trebuit să încerce → produse din făină integrală.
Alegerea celor mai bune ingrediente posibile este un mod de viață durabil!
2. Nu vă propuneți să slăbiți prea mult
Concentrați-vă mai puțin pe scăderea în greutate și mai mult pe dobândirea unor obiceiuri de viață mai sănătoase.
Dacă beți sau mâncați ceea ce nu ar trebui să aveți (alimente care duc la obezitate, cancer și alte boli), încercați să înlocuiți aceste alimente proaste cu ceva MAI BUN.
Nu mâncați mai puțin, dimpotrivă, mâncați la fel de mult ca acum, ci mai sănătos.
Sfatul nostru: Încercați să înlocuiți băuturile gazoase cu apă curată sau ceai. Schimbați în mod clar alimentele artificiale și colorate cu delicatese de casă (așa știți ce mâncați). De asemenea, înlocuiți îndulcitorii artificiali (pe care îi puneți în cafea) cu extract organic de stevia (vândut în magazinele DM sau bio).
Luați decizii mai bune și kilogramele vor scădea singure.
Și pierdeți în greutate așa cum am făcut-o datorită mâncărurilor gustoase, ușor și fără restricții.
3. Tuse pe o dietă lichidă
Și, în schimb, adăugați la dietă o băutură FRESH bio înainte de micul dejun.
Puteți afla mai multe despre diete și smoothie-uri în site-ul nostru cote premium online FRESH ЕЅIVOT.
Click aici dacă vrei să te alături celor care iubesc mâncarea gustoasă și vor să arate bine, dar nu mai vor să se țină de vreo dietă.
Alimentele bogate în clorofilă, cum ar fi spanacul (treceți la Departamentul de legume proaspete, unde este de obicei disponibil și ocoliți o cutie de spanac congelat) sau un kale amestecat cu fructe și/sau suc proaspăt va umple valoarea nutrițională mai bine decât o dietă lichidă singură.
Acestea oferă o doză bună de nutriție pe care o dietă tipică nu o oferă deloc.
Dacă corpul tău nu obține ceea ce are nevoie din punct de vedere nutrițional, atunci nu este corect și nu mai este o pierdere permanentă în greutate.
4. Nu încercați nicio dietă radicală
Veți simți inutil că v-ați pus mult pe voi înșivă.
Fa-o mai usor.
Încercați să schimbați o masă pe zi, dar respectați-o în fiecare zi.
De exemplu, în loc de pâinea dvs. garnisită cu unt, șuncă, brânză și ouă pe care le-ați mâncat în fiecare zi, încercați fructe, fulgi de ovăz sau piureuri proaspete la micul dejun.
Începeți cu o mică schimbare care va afecta alte decizii dietetice pe care le luați în viitor.
Acesta ar putea fi începutul unei schimbări de durată.
5. Nu spune „vei mânca mai sănătos” sau „vei începe să faci mișcare”, ci FĂ-ȚI !
Fă ceva pentru corpul tău și creează un obicei/rutină în fiecare zi.
Nu este suficient să vorbești despre ceva și, prin urmare, să nu faci nimic.
(alăturați-vă celor 7% dintre oamenii care fac cu adevărat ceea ce și-au propus)
- Includeți exerciții fizice în rutina dvs. zilnică cel puțin pentru momentul în care vă bucurați și când aveți chef.
- Îmbogățește-ți dieta cu ceva nou, colorat pe care nu l-ai încercat până acum și continuă să descoperi alimente și băuturi sănătoase în fiecare zi.
- Iubește-l și simte-te mai bine cu tine însuți.
Aceasta este singura modalitate de a vă arăta împrejurimile că sunteți de acord cu cuvântul dvs. și poate că îi motivați.!
Concentrați-vă mai puțin pe rezultatul final și mai mult pe crearea de activități de rutină pe care vă va plăcea să le faceți.
Nu contează doar scopul final, ci bucurați-vă de calea către acesta.
Dacă angajamentele tale încă nu reușesc.
Încercați unul dintre sfaturile menționate mai sus și veți vedea singur dacă le veți putea urmări.
Aceste sfaturi au funcționat pentru noi și vom continua să facem acest lucru în anul următor.
Rămâneți la curent pentru a trăi FRESH
Fii pozitiv și cu noi poți juca:
- Arati bine
- Ai o siluetă mai frumoasă (fără diete și pierderea în greutate)
- Te simți mai bine cu tine însuți
- Țineți pasul cu vremurile
- Te simti mai bine
- Pune-ți lucruri pe care nu le poți dori decât acum
- Trăiește-ți viața plină de energie
Suntem sprijinul tău și suntem în el cu tine.
Dacă doriți să cumpărați alimente de calitate și de marcă și nu ratați jumătate din salariu în magazin, comandați cartea Cum să economisiți la cumpărături. sau Ce nu vă vor spune niciodată comercianții, care este primul manual slovac privind cumpărăturile la prețul de 9 €.
Dacă ești încă ezitant.
→ CLICK AICI ȘI VEZI UN EȘANTION DIN CARTE ←
(Nu trebuie să trimiteți niciun e-mail, eșantionul este disponibil gratuit)
Ți-a plăcut acest articol? Abonați-vă (este GRATUIT!)