supraponderalitate

Chiar așa, esti supraponderal și chiar dacă mănânci rațional și începi să te miști, dormi mai bine, dar supraponderalitatea te ține și nu poți slăbi...

Dacă doriți să slăbiți, este foarte important să vă reglați dieta, să includeți exerciții fizice regulate, somn de calitate, relaxare, regim de băut, dar uneori chiar nu este suficient.

Ai în mod constant eczeme, probleme cu pielea, părul, pielea?

Pot exista mai multe motive. Medicație, probleme hormonale, probleme tiroidiene, stres, tulburări metabolice, dar este important să știm că poate fi cauzată și de intoleranță - sensibilitate la unele alimente.

Intoleranță alimentară, sensibilitate - sau termenul adesea folosit intoleranță, este o problemă de sănătate pe care majoritatea dintre noi nici măcar nu o observăm.

Doar din când în când constatăm că ne este greu după prânz și o justificăm cu o porție mare, sau cu o rață grasă, sau cu legume care se umflă.

Acesta poate fi cazul, deoarece există alimente pe care nu le putem digera bine (metaboliza) și tulburările digestive apar atunci când sunt consumate. Decidem să le excludem din meniu pentru o vreme, dar numai pentru o vreme, pentru că atunci vor fi sărbători și mai ales un gust pentru toate bunătățile care sunt de obicei pe masa festivă.

Și apoi avem ceai fierbinte pe stomac sau o ceașcă de ceva greu sau chiar o tabletă auxiliară (la urma urmei, ne arată în mod constant diverse reclame la aceste remedii disponibile gratuit, care funcționează miraculos rapid) și viața continuă.

Suspinăm din când în când doar că avem probabil o predispoziție genetică, că pielea noastră este uscată, plină de erupții cutanate, durere sau că avem păr după bunic, atât de uscat, fragil sau balonat, pentru că și tatăl meu îl avea - căutând cauze în genetică și totuși soluția poate fi atât de simplă.

Cu toate acestea, sensibilitatea alimentară nerezolvată (intoleranță, intoleranță) și consecințele acesteia pot provoca ulterior complicații grave pentru sănătate.

Pe termen lung, există o sarcină semnificativă asupra sistemului digestiv și apoi a sistemului imunitar și acestea sunt deteriorate. Acest lucru se datorează faptului că substanțele care nu au ce căuta pătrund în fluxul sanguin. Caruselul bolii se învârte.

De asemenea, este periculos, în caz de intoleranță alimentară, ca aceasta să nu se manifeste imediat (spre deosebire de reacția alergică), ci doar uneori în câteva ore sau zile ... Și atunci nu mai raportăm probleme de sănătate, manifestări ale bolii, cu mâncarea consumată .

Propoziția: „Nu am mai avut nimic până acum”, probabil știm cu toții. Mereu mă distrez puțin cu el și îmi amintesc de proverbul: Până atunci, te plimbi cu un ulcior pe apă până când se rupe urechea. 🙂

Manifestările de intoleranță și alimente pot fi după cum urmează:

  • supraponderal, înroșirea pielii, eczemă, eczemă, acnee, diferite inflamații, dureri abdominale, indigestie, migrenă, retenție de apă, insomnie, vărsături, balonare, probleme respiratorii, rinită, sindrom de colon iritabil, depresie, oboseala cronica, pierderea atenției, infertilitate, hiperactivitate ...

Ti se pare prea mult? Cu toate acestea, adevărul este că toate aceste manifestări pot indica faptul că suferiți de această problemă.

Cum se determină sensibilitatea la un aliment?

O opțiune este analiza de sânge la un medic, dar companiile de asigurări nu le rambursează.

A doua opțiune este simplă test acasă, cu care ai rezultate de bază într-o oră și poți continua să te aranjezi. (Dacă aveți nevoie de contact, scrieți-ne la adresa de e-mail: [email protected])

Testul este făcut și ce atunci?

Pe baza rezultatelor este trebuie să aruncați alimentele, ingredientele alimentare pentru o vreme 3 sau mai multe luni, în funcție de rezultat. Unii doar limitează. Cu toate acestea, este important să urmați etichetele, să studiați ce puteți și ce nu puteți mânca.

De exemplu:

  • Daca ai intoleranță la grâu nu poți mânca cartofi prăjiți sau ketchup ... și aproape nici o produse de patiserie.
  • Dacă aveți intoleranță drojdietrebuie să evitați nu numai pâinea clasică cu aluat, prăjituri, ci și murăturile, varza fermentată, ciupercile sau chiar berea, vinul, fructele limită, zahărul etc.

Credeți că nu este deloc ușor să compilați meniuri cu posibile combinații de intoleranțe, de exemplu: grâu, ouă, drojdie, porumb, cu o alergie actuală la proteinele din laptele de vacă și soia ...

Dar orice este posibil. Nutriția determină modul în care ne simțim, cum arătăm și, de asemenea, durata vieții noastre.

Am pregătit o publicație specială și cu adevărat unică de acest gen în Slovacia și Republica Cehă. O carte în care veți găsi o foarte importantă introducere profesională de către MUDr. Katarína Bergendiová, un expert de vârf, imuno-alergolog, precum și 55 de super rețete pentru combinații de intoleranțe și alergii. (gluten, soia, lapte, ouă, nuci, grâu ...)

Un ajutor extraordinar despre cum să începeți și să continuați o dietă sănătoasă și de calitate, astfel încât să nu fiți lipsiți de nutrienți, ceea ce este o problemă obișnuită în sensibilitate și, în plus, aceste rețete ajută și la scăderea în greutate.