mare

Cum alergarea afectează sexul

S-a dovedit că un stil de viață sedentar reduce semnificativ libidoul și potența. Cine ar căuta și un partener care, la celălalt capăt al canapelei, a fost acru satisfăcător de câțiva ani în clasa de hipopotam matur. Cu toate acestea, dacă unul dintre hipopotami începe să se miște, va avea un fizician, care se va maturiza decent în timpul actului. Și, deși actul sexual este la fel de dificil ca urcarea scărilor de la primul etaj, restul exploziei poate fi o creștere a experienței normale a partenerului. Desigur, după ce clasa de hipopotam pierdut se transformă în clasa de hipopotam comun și, în unele cazuri, se va întâmpla, cu excepția transformării în cerb sau cerb, individul se simte mai puternic și mai încrezător, ceea ce se înțelege în raport cu propriul lor corpul și patul. rânduri în ansamblu. Fostul hipopotam, de exemplu, nu mai insistă asupra jocurilor în proporție absolută, îmbrăcat într-un costum spațial sau atârnat de o macara. Se spune chiar că datorită antrenamentului cardiovascular, problemele cu circulația sângelui scad și, prin urmare, dispare disfuncția erectilă. Deci totul este în perfectă ordine.

Femei: alergarea de anduranță poate fi determinată de ciclul menstrual

Dacă efectul alergării asupra sexului este pozitiv, efectul sexului asupra alergării este deja complicat. I-am cerut lui Jaroslav Zvina, un sexolog, detalii. "Alergarea de anduranță este o disciplină extrem de solicitantă care, în forma sa de performanță, poate afecta negativ diferite funcții sexuale. Greutatea ideală a executivului Rezistența alergătorului de rezistență este extrem de redusă, care poate fi completată în special de femei. Lipsa grăsimii în corpul lor duce de obicei la tulburări semnificative ale ciclului menstrual. Prin urmare, sportul din această disciplină nu ar trebui să fie operat de femeile care îndeplinesc conceptul ", avertizează expertul.

Bărbați: Performanța de rezistență nu compromite fertilitatea. Ani chu

La bărbați, sporturile de anduranță nu afectează negativ fertilitatea. "Același apetit sexual nu scade prea mult după efortul extrem al bărbaților. Acest lucru este demonstrat de rapoartele despre potențialul satisfăcător al bicicliștilor de etapă sau al sportivilor de rezistență. După curse sau etape", spune Zvina.

Relația activităților sexuale cu propria performanță sportivă este foarte individuală. Raportul sexual obișnuit, practicat într-o relație pe termen lung, nu are niciun efect semnificativ în acest sens. De multe ori joacă un rol destul de pozitiv, deoarece o viață sexuală satisfăcătoare într-o relație are un efect anti-stres semnificativ pentru ambele sexe. "Excesul sexual poate avea un efect problematic și adesea negativ asupra performanței ambilor sportivi într-o relație iubitoare sau în timpul unei lupte manuale. Pentru oboseală indusă și uneori și emoții negative, având în vedere o situație problematică sau incidentală din punct de vedere emoțional.".

După cum a văzut sportivul de top

„Știu un alergător care o poate„ sparge ”toată noaptea și va avea loc o cursă grozavă. Știu și pe unul care a fost fără o prietenă decât În special pentru că avea nevoie de sex înainte de cursă, eu personal nu fac sex cu o noapte înainte cursă, trebuie să mă concentrez, parcurg întreaga cursă în timpul antrenamentului mental și prezența unei persoane care ar lua plapuma mea și ar dori să se plângă m-ar deranja, altfel se știe că jucătorii de hochei chiar nu mai pot, este Pierderea testosteronului în curse este într-adevăr o necesitate, care este înregistrată în special de tipurile de alergători mai explozivi (sprinteri, cvadruplete) Pentru sportivii noștri de rezistență, impactul nu este atât de vizibil, dar personal prefer să ascund testosteron într-o luptă pe pistă decât să-l sacrifici pentru recuperarea spermei în loc să accelereze. "Nu sex în seara dinaintea cursei. Dar după-amiază, da. Și dacă sunt cu cineva o lună și nu cinci ani, Îmi place să încălc această regulă în orice moment ".

Cum o vede endocrinologia

Alergarea practicată în mod rezonabil este una dintre cele mai sănătoase activități. Ventilați în aer, câștigați vitamina D, pierdeți în greutate. Starea și încrederea în sine vor crește, prietenii tăi vor fi admirați și vor ateriza teribil pentru tine în hainele tale noi, așa că se poate spune că și prețul tău pe piața de întâlniri este ridicat. Dar! "În cazul oboselii și perseverenței, care, din păcate, se referă atât la performanță, cât și la hobby, există mai puține pierderi pentru femei în special. Corpul, care este stresat de prelungire și se simte amenințat, este primul care oprește funcțiile care nu sunt Reproducerea funcției este dezactivată atunci când corpul dedică energie supraviețuirii și nu restului vieții. "Sprijină avertizarea profesorului asociat rka Hana Munteanu.

O analiză similară a apărut la femeile din lagărele de concentrare - menzes nu au avut stres și malnutriție din cauza stresului. Același lucru, cu apariția tardivă aparentă a pubertății, este observabil, de exemplu, la gimnaste. „La femeile adulte, acest lucru se manifestă ca un eșec de câteva luni și ciclurile anovulatorii apar în prealabil.

Prin urmare, reproducerea albilor poate fi foarte periclitată într-un astfel de caz. Ca să nu mai vorbim de sunetul obositor al apetitului sexual. „Spre deosebire de femei, nu se observă modificări vizibile la bărbați, dar, din cauza expunerii extreme, producția de spermă este redusă și, uneori, nivelul de testosteron este redus”, endocrinologia avertizează și populația de oi a bărbaților.

Aceste fenomene sunt reversibile după reparații, dar cu siguranță nu trebuie luate cu ușurință. Fără meniu nu este pur și simplu o condiție normală, nici măcar pentru alergătorii care se antrenează. Dacă, dintr-un anumit motiv, efectele antrenamentului nu pot fi ajustate sau ciclul nu este restabilit chiar și după repararea lor, acest lucru trebuie abordat. Starea pe termen lung „fără estrogeni” crește semnificativ riscul de osteoporoză și, atunci când rulează, chiar și la persoanele sănătoase, apar fracturi fatale, este deosebit de riscant. Așadar, nu ești doar în pericolul unei cine triste triste, ci și a unei colecții decente de probleme de sănătate cumulative.

Dar există, de asemenea, păreri ușor diferite cu privire la caracterul adecvat al sexului înainte de cursă.

Cum să vezi antrenorul mental

„Puterea și impactul pozitiv al sexului sunt mult subestimate, la fel și pregătirea și regenerarea psihicului în sine”, spune binecunoscutul antrenor mental Ji Kastner. Medicina occidentală și metodologii sportivi interzic adesea și nu recomandă sexul ca ceva dăunător și care amenință performanța sportivă necesară. Din mai multe motive, nu este posibil să fie de acord cu o astfel de abordare forfetară. „Literatura și revistele profesionale alunecă adesea doar pe numărul de calorii arse în timpul sexului, și cu atât mai mult în timpul sexului standard. Că ar fi, de asemenea, o diversificare interesantă a pregătirii pentru a supraveghea resursele care percep sexul ca o modalitate de a controla energiile nebănuite și puternic z Sursa emoțiilor pozitive, care poate fi utilizată mai întâi atât pentru a consolida rezistența mentală, cât și pentru a spori performanța fizică ", spune Ji Kastner.

Dacă sexul este pur și simplu o nevoie satisfăcătoare sau chiar doar un mijloc de a condimenta seara, atunci nu se poate aștepta un beneficiu semnificativ pentru performanță. Dar dacă vorbim despre sexul plin de emoții și trezit în mod intenționat de energie, atunci ne apropiem de ritualurile care au fost folosite pentru a se trezi la performanță și control maxim.minte și corp în favoarea unei vânătoare sau a unei bătălii de succes. Ritualurile asociate cu practicile sexuale, pe de altă parte, au fost adesea parte a pregătirii pentru bătălii decisive, în care a existat literalmente o viață, care este probabil cea mai înaltă motivare pentru care vrea să se vadă performanța maximă. Problema este mai degrabă în necunoașterea energiei sexuale pentru ca psihicul și performanța fizică să fie utilizate în mod corespunzător.

"Cred că, cu condiția să lucrați corect cu antrenamentul corpului și al psihicului, sexul nu este dăunător în niciun fel și, la fel de bine, o sarcină fizică ridicată poate să nu funcționeze. Diverse probleme, cum ar fi amenoreea la alergător, scăderea apetitului sau impotența în alergător, sunt adesea simptome complet diferite. probleme acumulate sau datorii la propriul psihic și corp, ca urmare a unei încărcături fizice mari ".

Fără îndoială, sexul este una dintre activitățile care se practică în mod corespunzător conștient, dar și cu scopul persistent de a descoperi una nouă. De exemplu, cum să folosiți mai întâi energia sexuală pentru a crește performanța sportivă. Desigur, sexul poate face și mai mult rău decât bine cu o abordare proastă. „Acesta este un mod mai pur și mai plăcut decât sexul de a recomanda deloc sau chiar de a-l interzice ca nepericuloasă, această zonă este mai studiată. Și învățați energia sexului pentru ca performanța noastră (și sportivă) să o folosească mai bine, antrenorul le-a interzis sexul în noaptea dinaintea lui Act, lăsați-l dimineața ", spune Ji Kastner.

Ceea ce eu personal consider ca o soluție foarte Solomon. Și ce mai faci?