Totul despre orice
Sfat 1: Cum să slăbești la o dietă cu orez
Sfat 1: Cum să slăbești la o dietă cu orez
Unicitatea dietei cu orezul stă în proprietățile produsului - orezul are capacitatea de a curăța corpul, susține îndepărtarea produselor de descompunere, a excesului de lichid, a sărurilor etc. Dacă decideți să urmați o dietă cu orez pentru pierderea în greutate, trebuie să respectați anumite reguli.
instrucțiune
Dieta ta ar trebui să fie strictă. Mai multe sisteme energetice pot alege cel mai radical - trei zile (cană de orez, gătit fără sare, condimente și ulei pe zi), săptămânal (cu o cantitate mică de legume în plus față de 500 de grame de orez pe zi).
Alegeți orezul brun. Orezul alb este privat de majoritatea nutrienților conținuți în țesut. Dacă nu aveți boli ale stomacului și ale altor organe digestive, este mai bine să mâncați soiuri necurate care sunt bogate în vitamine B, potasiu, seleniu, aminoacizi valoroși.
Pregătiți orezul în mod corespunzător. Soiurile albe pot fi gătite în mod obișnuit, iar orezul brun sau brun este cel mai bine pre-îmbibat noaptea, iar dimineața, gătiți în porții de apă proaspătă. Tigaia de orez preparată ar trebui să fie ambalată câteva ore pentru a fi gătită. Orezul tratat în acest mod își păstrează toate proprietățile valoroase.
O dietă de curățare a orezului presupune un mod special de a găti orezul - mai mult înmuiere. Cu 5 zile înainte de începerea nutriției, turnați două linguri de orez cu apă, schimbați apa în fiecare zi și pregătiți-o și tăiați-o în ziua 5. Deci, pregătește patru căni de orez și vei mânca una câte una în fiecare zi și vei umple o bucată nouă de orez. De asemenea, orezul înmuiat nu poate fi gătit, atunci efectul de curățare va fi mai pronunțat.
Asigurați-vă că luați suplimente de dietitamine sau complexe multivitaminice. Funcția de curățare a orezului se extinde nu numai la resturi și toxine - elimină și substanțele utile, așa că asigurați-vă că susține corpul cu aport suplimentar de vitamine.
Respectați toate restricțiile. În timpul dietei cu orez nu puteți bea alcool, săruri și cârnați, alimente picante și acre - respectați strict lista de alimente permise. Aveți cafea și ceai negru puternic.
Puteți bea apă numai înainte de mese - cu o jumătate de oră înainte de mese beți un pahar de apă curată. Beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi pentru a pierde în greutate Procesul a fost mai activ - este prevenirea constipației și eliminarea mai bună a substanțelor toxice din condiții. Permis să beți câteva căni de ceai verde pe zi, fierte puțin și fără zahăr.
Sfat 2: Cum să slăbești cu laptele de orez
Laptele de orez nu numai că este ușor de digerat, conține substanțe nutritive și scade colesterolul din sânge, dar este excelent și ca mijloc de slăbire. Bea acest lapte dimineața și vei simți o gură de energie și vei începe să arzi grăsimi.
Lapte de orez: beneficii pentru sănătate
- Conținut scăzut de grăsimi. În 1 cană de lapte de orez conține doar 1,5 grame de grăsimi, nu există grăsimi saturate. Potrivit Clinicii Mayo, conținutul scăzut de grăsimi din alimente contribuie la o digestibilitate mai mare a vitaminelor.
- Util pentru sistemul imunitar. Laptele picant ne întărește sistemul imunitar, așa că trebuie să bem o ceașcă în fiecare zi.
- Ușor de digerat. Acest lucru oferă organismului toate substanțele nutritive necesare. Laptele pur este util și pentru cei care suferă de gastrită.
- Util în scăderea colesterolului
La fel ca laptele de orez ajută la slăbit
Laptele de orez ajută la arderea caloriilor deoarece este format dintr-o bază vegetală, este sărac în grăsimi saturate și este ușor de deranjat. Datorită acestor proprietăți, acest produs este o sursă excelentă de energie și în același timp contribuie la arderea grăsimilor. Cel mai bine este să-ți începi ziua cu un pahar de lapte de orez. Pe lângă furnizarea vitaminelor necesare, scade și colesterolul.
Potrivit studiului, vitamina D joacă un rol important în procesul de slăbire. Laptele de orez este o sursă bogată de calciu și vitamina D, care ajută la reducerea grăsimilor.
Este demn de remarcat faptul că laptele de orez nu conține aceleași proteine ca laptele de vacă. Prin urmare, este necesar să se completeze dieta cu suplimente proteice. Este recomandat să beți lapte de orez într-un pahar pentru micul dejun și prânz, precum și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi bogat în fructe și legume, precum și să efectuați un set de exerciții fizice. Și puteți obține rezultate excelente de slăbire.
Cum se face lapte de orez
Ingrediente pentru gătit 1 litru de lapte de orez:
- 1 cană orez integral sau integral;
- 8 cani de apa;
- 2 linguri ulei de floarea soarelui;
- 4 linguri miere.
Aduceți mai întâi apa la fierbere și apoi reduceți-o. Apoi reduceți căldura, acoperiți și gătiți timp de aproximativ 2 ore. Se lasă să se răcească și să se usuce. Folosind un blender, amestecați amestecul până când se obține o cremă netedă. Adăugați ulei de floarea soarelui și miere, amestecați. Dacă doriți, puteți adăuga puțină scorțișoară. Păstrați laptele în sticle de sticlă sau recipiente cu capac închis. Pentru cele mai bune rezultate, beți 2 pahare pe zi.
Sfatul 3: Dieta cu orez pentru scăderea în greutate și curățarea corpului
Orezul este un produs foarte util, care este perfect absorbit de organism, oferă nutrienți și este purificat de toxine și toxine. În orez, vitaminele B sunt importante pentru sănătatea micro și macroelementelor. Datorită acestor caracteristici, dieta cu orez este una dintre cele mai sigure, mai eficiente și mai populare. Dacă decideți să slăbiți corect, utilizați o dietă cu orez.
Sistem cu cinci volume
Aceasta este una dintre cele mai simple modalități de a te simți cel mai bine și de a pierde în greutate. Va fi nevoie de cinci cutii sau cani, fiecare cu 2 linguri de orez și 200 ml de apă pură. Apa ar trebui să se schimbe în fiecare zi. Repetați procedura timp de patru zile, în dimineața celei de-a cincea zile, scurgeți apa dintr-un recipient și folosiți orezul pentru alimente fără a găti. În recipientul gol, adăugați din nou orezul, turnați apa și puneți-l în ultimul loc într-un rând de conserve.
A doua zi dimineață faceți același lucru cu primăvara următoare. Se pare că în fiecare zi mănânci orez, infuzat 4 zile într-o altă apă.
Beneficiile acestei diete cu orez
Orezul îndepărtează sarea inutilă din corp pentru a reține apa în organism. În caz contrar, fluidul menține umiditatea pentru a continua să promoveze saturația sării. Dieta cu orez elimină sărurile de metale grele din organism - substanțele nocive sunt prezente în produsele moderne.
Folosiți dieta „Cinci volume” de care aveți nevoie pentru a refuza micul dejun - în schimb veți mânca orez. Este încă necesar să se reducă la minimum utilizarea alimentelor sărate și a sării, altfel simțul dietei va dispărea.
O astfel de dietă poate curăța ușor corpul și poate crește efectul, refuzând să consume pâine, cartofi, paste și zahăr timp de două săptămâni.
Consumul de lichide în timpul meselor
Consumați mai multe lichide în timpul dietei. Drept urmare, multe substanțe nocive și săruri sunt excretate din organism. Apa le eliberează, împiedicându-le să fie depozitate în altă parte. Nu ar trebui să bea orez imediat după ce a mâncat, pentru că trebuie să-și poată face treaba. Scrieți cu o jumătate de oră înainte de masă sau cu 1-1,5 ore după masă.
În timpul dietei cu orez, beți apă curată, ceai fără zahăr. Potrivit verde sau roșu.
Care orez este cel mai bine folosit în dietă?
Este cel mai potrivit pentru orezul brun nedefinit. Are o cantitate imensă de vitamine. Această cerință, care trebuie menționată, este opțională. Este recomandat să luați preparate de potasiu în timpul unei diete cu orez. Acest element este foarte important și important pentru funcționarea normală a corpului.
Sfat 4: Cum să slăbești într-o zi
Pierderea în greutate într-un timp atât de scurt este destul de reală, iar aceste metode sunt sportivi, oameni din industria divertismentului. Au motive întemeiate și fonduri suficiente pentru regenerarea ulterioară a corpului. Dacă doriți doar să vă îmbrăcați în blugi noi sau să-l hărțuiți pe fostul ei soț, gândindu-vă dacă acest eveniment este sau nu o ușurare atât de stresantă și nu mai bine mergeți la o dietă sănătoasă și aveți grijă de sănătatea dvs. în campus.?
O să ai nevoie
- - pahar de orez;
- - ceașcă de hrișcă;
- - 250 g brânză de vaci crudă;
- - o ceașcă de chefir cu conținut scăzut de calorii;
- - 2 kg de mere.
instrucțiune
De la 2 la 5 kg pe zi (în funcție de sursă) pot fi refăcute prin îndepărtarea fluidului și eliberarea conținutului intestinului. Este utilizarea diureticelor, laxativelor, clismelor și, de asemenea, pentru o lungă perioadă de timp în saună. Pierderea în greutate în aceste cazuri nu se realizează prin arderea grăsimilor și, prin urmare, este extrem de scurtă și, în multe probleme, va continua să fie plină în viitor. Aceste metode pot fi numite barbare, organismul nu poate tolera cu dificultate astfel de teste, niciun medic nu va prescrie o astfel de dietă.
Dacă nu există dorința de a vă confunda corpul, atunci puteți pierde în greutate într-o singură zi, deci există descărcare. Astfel de zile nu afectează negativ sănătatea, dimpotrivă, beneficiile unor astfel de proceduri sunt recunoscute de majoritatea medicilor. Este real să pierzi 1-3 kg. Principala cerință pentru produse pentru descărcare este un grad ridicat de asimilare.
Smochinele din ziua orezului excelează în excesul de apă atros. După descărcarea zilei de orez, umflarea dispare, digestia se îmbunătățește. Un pahar de orez trebuie turnat cu 2 căni de apă clocotită și gătit până la terminare. Mănâncă la trei până la cinci recepții. A doua opțiune este să înmuiați un pahar de orez în apă rece de seara. A doua zi dimineață, clătește, toarnă apă clocotită și gătește nu mai mult de 15 minute. Asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri de apă în această zi.
Dacă aveți o predispoziție la constipație, este mai bine să preferați hrișca. Acest gris este foarte bogat în microelemente și fibre, potrivit pentru diabetici. Gătit o cană de cereale, împărțită în 5 părți, aceasta este norma pentru întreaga zi. Amintiți-vă că sarea și zahărul ar trebui ignorate în această zi.
Kefir zilnic Încercați să găsiți alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru o zi aveți nevoie de 250 de grame de brânză de vaci și 1 litru de kefir.
Merele de mere sunt cele mai bune fructe din ziua descărcării. Puteți mânca proaspăt, cu probleme cu acidul - coapte. Rata zilnică este de -2 kg.