Dacă nu vă puteți imagina să beți cafea sau ceai fără un desert bun, dar doriți să păstrați o siluetă bună, este timpul să treceți la un tratament sănătos. Mulți cred că sănătatea și dulciurile nu merg împreună, dar nu este chiar așa. Alimentația adecvată constă numai în utilizarea de produse gustoase, dar sănătoase. Și ce ar putea fi mai bun decât fructele uscate?

pentru

Ai nevoie

100 g semințe de susan

150 g nuci de caju

250 g caise uscate

50 g semințe de floarea soarelui

1 lingura coaja de portocala

Abordare

  1. Scoateți cuburile din curmale și înmuiați-le împreună cu caisele uscate în apă clocotită timp de 15-20 de minute. Măcinați-le într-o mașină de tocat carne (dacă doriți o structură mai uniformă) sau într-un blender (dacă doriți să mirosiți bucăți de fructe).

  1. Prăjește ușor nucile împreună cu 50 g semințe de susan într-o tigaie sau cuptor și adaugă-le în fructele uscate. Adăugați semințele rămase, o lingură de coajă de portocală, scorțișoară, cardamom și amestecați totul bine.

  1. Faceți cârnați din masa rezultată și înfășurați-i cu susan. Pune-le la frigider și după câteva ore sunt gata de mâncare. Vă dorim bun gust!