dieta

Vrei să slăbești câteva kilograme rapid și fără efort? Iată cum să o faci!

Nu contează dacă ajungeți la capul alb sau roșu. Varza are un minim de energie, în 100 de grame conține doar aproximativ 100 kJ, dar vă va hrăni în mod fiabil. Este plin de vitamine B, zinc și o sursă bogată de acid folic valoros. Are efecte detoxifiante semnificative, vă ajută digestia și sistemul imunitar. Varza fermentată este, de asemenea, o vitamină bombă potrivită pentru dietă. Este o garnitură bună pentru carne, de exemplu, deoarece neutralizează grăsimile.

Mic dejun

  • O felie de pâine integrală de grâu, puțină margarină vegetală, câteva frunze de varză din Beijing.
  • Iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, cu un măr ras și o linguriță de miere.

Al zecelea să conducă

Suc de morcovi sau roșii.

  • Pastele fără ouă cu varză albă înăbușită.
  • Tofu la grătar, salată de varză.
  • Pulpă de pui prăjită pe varză murată.
  • Salată de varză cu țelină tânără, varză chineză, ou fiert tare și iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara

  • Omletă din două albușuri și un ou întreg cu varză roșie tocată mărunt și praz.
  • Ton în suc propriu, salată de varză-sfeclă.
  • Supă de varză murată cu piept de curcan.
  • Salată de varză roșie, varză chineză, nuci și măr mic.

Adăugați condimente

Aveți probleme cu digerarea varzei și umflarea? Adăugați rasca sau frunze de dafin.

O băutură plină de sănătate

O dată pe săptămână, beți 200 ml de varză proaspăt sucită, morcovi și suc de sfeclă roșie pe stomacul gol. Momentul ideal pentru această băutură demachiantă este sâmbătă dimineață. Sucul de varză murată este, de asemenea, bun, dar ia în calcul faptul că are efecte exagerante.