Dacă încercați să slăbiți, o dietă cu varză poate fi foarte atractivă pentru dvs. Susținătorii acestei diete spun că puteți pierde până la aproximativ 5 kg într-o săptămână, înlocuind pur și simplu o masă obișnuită cu o cantitate bogată de supă de varză. De asemenea, vi se permite să mâncați o selecție mai mică de alte alimente, inclusiv anumite fructe sau legume. Atenție însă, supa de varză pentru slăbit are și dezavantajele sale!
Dieta cu varză este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogată în fibre. Cu toate acestea, la fel ca alte diete, este conceput pentru a oferi rezultate pe termen scurt, fără un efect pe termen lung. Este potrivit pentru cei care se străduiesc să slăbească rapid cu un efort minim.
Dacă nu doriți să citiți articolul, îl puteți asculta ca podcast.
Avantajele și dezavantajele dietei cu varză
Dieta cu varză are două beneficii principale
Avantajul dietei cu varză este că este foarte ieftin și durează doar șapte zile. Dezavantajul este că pierzi mai degrabă apă decât grăsime. Acest lucru vă poate determina să vă recâștigați greutatea foarte repede odată ce reveniți la o dietă normală. Deci, este doar o pierdere temporară în greutate și, datorită aportului scăzut de calorii și practic lipsei de proteine, veți pierde apă și mușchi, nu grăsime corporală.
Și acestea sunt câteva dintre dezavantajele dietei cu varză
- Recâștigarea poate duce la pierderea motivației și a reticenței de a continua să faci ceva pentru tine și corpul tău.
- Lipsa caloriilor poate duce, de asemenea, la lipsa de energie, dureri de cap și chiar amețeli. Prin urmare, exercițiile intense sunt excluse în timpul „dietei”.
- Lipsa energiei poate afecta, de asemenea, performanța și eficiența la locul de muncă și în alte activități zilnice.
- supă de varză este ca un aliment dezechilibrat nutrițional. Urmând această dietă pentru o lungă perioadă de timp, privați corpul de substanțe nutritive importante de care are nevoie pentru funcționarea sa.
- Consumul excesiv de varză provoacă, de asemenea, balonare și dureri abdominale. La persoanele mai sensibile, simptomele pot apărea cu mai puțină varză.
- În general, dieta cu varză nu este în niciun caz o alternativă și o alegere sănătoasă pe termen lung.
Experții clasifică atât varza crudă, cât și cea acră printre cele mai sănătoase alimente
- varza este bogată în substanțe nutritive
Deși varza are foarte puține calorii, are un profil nutrițional impresionant. Varza este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți adăuga la dieta ta. Conține o mulțime de fibre, antioxidanți și micronutrienți, cum ar fi vitamina C, vitamina K, mangan și folat. - Varza este o sursă de fibre
Prin consumul de varză, veți obține o cantitate mare de fibre, care favorizează satietatea și digestia. Este, de asemenea, asociat cu alte beneficii, cum ar fi controlul nivelului de zahăr din sânge și reducerea nivelului de colesterol. - varza întărește imunitatea
Datorită prezenței mai multor antioxidanți, varza este un stimulent eficient al sistemului imunitar. - varza contribuie la sănătatea oaselor
Varza conține mai mulți nutrienți, inclusiv calciu, magneziu și vitamina K, necesari pentru sănătatea oaselor și, prin urmare, ajută la prevenirea pierderii osoase. - Varza îmbunătățește sănătatea părului, a pielii și a unghiilor
Vitamina C, care se găsește în cantități mari în varză, este esențială pentru sinteză colagen. Consumul regulat de varză poate crește producția unei alte proteine numite cheratină, care se găsește în principal în păr și unghii. - varza contribuie la detoxifiere
Varza aduce, de asemenea, o contribuție pozitivă la sănătatea ficatului - ajută la descompunerea și eliminarea deșeurilor din organism.
Varză - va fi din ea supă gustoasă de varză pentru slăbit. Foto: U. Leone | pixabay.com
Concluzie: Varza este o dietă sănătoasă, cu varză, nu atât
Deși nu vă recomandăm să urmați o dietă cu varză, asigurați-vă că includeți varza în dieta dumneavoastră. Când este consumat în cantități rezonabile, are mai multe beneficii pentru sănătate. Atât crudele, cât și varza murată conțin o cantitate mare de substanțe sănătoase. Puteți găsi mai multe despre varză aici.
Sfatul nostru de cumpărare: Suplimente nutritive Advance Nutraceutics
Într-adevăr, varza este un panaceu uimitor și conține o cantitate mare de substanțe sănătoase. Calciul, magneziul și vitamina K, în special vitamina C. Dar poate varza te umflă ... Dacă corpului tău îi lipsesc unele dintre substanțe, nu uitați că le puteți completa în orice moment și rapid sub formă de suplimente nutritive de calitate din ingrediente naturale pure. Vă recomandăm suplimente nutritive populare de la compania cehă dovedită Advance Nutraceutics. Portofoliul produselor lor este în continuă creștere, urmat de un mic eșantion din oferta lor bogată. Nu ezitați și utilizați opțiunea de a cumpăra cu reducere, direct în magazinul electronic al producătorului!