Metoda indiană de sănătate și longevitate câștigă popularitate nu numai pentru că este modernă, ci mai ales pentru că funcționează. Dacă vrei să trăiești mai sănătos decât înainte, încearcă să mănânci ayurvedic în funcție de anotimpuri. Iar primăvara este pe curs chiar acum.

nutriție

Alchimia alimentară

Ayurveda este un medicament holistic, deci se ocupă cu corpul nostru în mod cuprinzător și a înțeles de mult că ceea ce o persoană pune în sine, la fel este și sănătatea și energia sa vitală. O alimentație bună se caracterizează prin mai multe puncte. Nu ai nicio dificultate, durere, nu te simți obosit, flatulent, greu și în loc să ai nevoie să dormi ești plin de energie. Cu toate acestea, acest lucru necesită nu numai feluri de mâncare sănătoase, ci și combinația corectă și adaptarea la sezon.

Pierderea în greutate de primăvară cu Ayurveda

Baza construcției ayurvedice este, de asemenea, renașterea ritmurilor naturale din corpul nostru și spun că este timpul să pierdem kilogramele legate de iarnă. Prin urmare, dacă vă ajustați dieta în mod natural în această perioadă, veți pierde în greutate fără să vă simțiți gol pe stomac. Este important să ne amintim principiul conform căruia se va acorda prioritate mâncărurilor picante, picante și mai ales proaspete, adesea ușoare și gătite minim.

Îmblânzi kaptha

Este imposibil să explicăm viziunea completă a Ayurveda asupra unei persoane în câteva rânduri, dar în primăvară trebuie doar să știm că puterea kaptha predomină în corpul nostru după iarnă, care trebuie îmblânzită și expansiunea acesteia poate fi ușor limitat. Dacă acest lucru nu funcționează bine, oboseala de primăvară este primul semn de eșec, urmat de viruși și boli ale căilor respiratorii superioare. Deci, în mod natural, se întâmplă și datorită unei porțiuni mai mari de lumină și soare, dar și porțiunile de pe o placă au legătură cu aceasta.

Meniul de primăvară potrivit

Cel mai bine este să prescrieți salate din legume proaspete de primăvară, în special din legume cu frunze. Deci, varza, spanacul, varza sunt foarte potrivite pentru începutul sezonului de primăvară. Puteți încerca, de asemenea, gătitul clasic, puteți prepara legume aburite. Cu toate acestea, evitați alimentele și băuturile reci.

Un exemplu este laptele de la frigider, care nu aparține primăverii. Cu toate acestea, supele sunt ideale. Sunt o masă ușoară, le servești călduțe și primăvara corpul va aprecia cel mai mult leguminoasele. Datorită fibrei, acestea îndepărtează depozitele vechi și corpul va funcționa ca și cum ai fi curățat motorul de funingine.