despre

Cele mai frecvente motive pentru care o persoană dorește să slăbească sunt fie sănătatea, fie estetica. Ar trebui să fie mână în mână ... Iată câteva sfaturi și trucuri cu privire la ce trebuie să faceți și să nu faceți pentru ca pierderea în greutate să fie la fel de ușoară și mai importantă de eficientă ...

Începeți să vă distrați de astăzi și începe să ai grijă de tine (pe fiecare pagină). Nu mai înfășura brațele în jurul tău și nu mai pune totul deoparte deoparte. De exemplu, astăzi voi avea un cookie astăzi și nu mâine. Trebuie să începi acum! Această decizie - de a începe, de multe ori toată lumea amână până în ultimul moment. Destule scuze, începe acum!

De astăzi, începeți să scrieți (în caiet) meniurile - ceea ce ați mâncat vreodată (nu este nevoie de grame și calorii). De exemplu, la fel: micul dejun era două felii de pâine neagră cu șuncă și legume, masa de prânz era supă de pui și risotto de ciuperci etc. Acesta este modul în care vă conduceți dieta în fiecare zi pentru a vă menține dieta sub control. De asemenea, scrie infracțiuni. Nu mă vei înșela, ci doar pe tine.

Se cântărește și se măsoară doar o dată pe săptămână, în aceleași zile. Se cântărește o singură greutate la un moment dat. Pentru a vedea pierderea reală în greutate, este foarte important să faceți acest lucru în mod regulat o dată pe săptămână. Pe măsură ce vă îngrășați în fiecare zi, așteptându-vă cât de mult ați pierdut, veți fi mai demotivați decât începeți. În fiecare zi greutatea este diferită. Încă o dată, uneori mai puțin, depinde și de aportul de sare, zahăr și altele asemenea. Dacă mănânci mai multă sare într-o zi, fără să știi (sarea este aproape peste tot, la fel ca zahărul), corpul tău reține în mod natural mai multe lichide. Nu este vorba despre îngrășarea, ci doar despre reținerea apei în organism. Al doilea lucru este menstruația la femei. În timpul perioadei: cu trei zile înainte de zilele dvs., în zilele dvs. și la trei zile după sfârșitul perioadei, de asemenea, nu cântăriți sau măsurați, deoarece va fi un dezastru (inundații). În această perioadă, corpul reține apă și încă 2-3 kilograme pot sări peste greutatea ta. Când vrei să te protejezi Cântărește-te doar o dată pe săptămână și în zilele din afara zilelor tale.

Dulciuri, chipsuri și nu aruncați alte junk food, este o rușine pentru bani. În schimb, dă-le vecinilor sau colegilor. Scapă de apartamentul tău de toate tentațiile care te pot aștepta acolo. De asemenea, nu își vor face rău copiilor și soțului lor dacă încetează să mănânce aceste delicii sărate sau dulci, care doar împovărează și supraacidizează organismul (o boală modernă a civilizației).

Presupunând că ați ales o metodă sănătoasă de slăbire, aceste sfaturi vă pot ajuta să slăbiți.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"