Ore de deschidere

mâncare

Facebook

Împachetări corporale

MÂNCARE RECOMANDATĂ LA PIERDEREA GREUTĂȚII ÎN VACU THERM IR


Amintiți-vă că FOOD reprezintă până la 80% din succesul pierderii în greutate. Restul de 20% este mișcare și EXERCITARE !
Este doar pentru tine cum vei reuși să reduci grăsimea și să-ți îmbunătățești corpul.
Ai făcut deja primul pas important. Te-ai forțat să vii la Studio Paris și să începi să lucrezi la tine cu exerciții. Deoarece, regimul și postul fără exerciții fizice, succesul nu durează, efectul JOJO va apărea în curând.
După achiziționarea unui abonament, veți primi de la noi toate informațiile și instrucțiunile necesare pentru cel mai bun rezultat posibil. Succesul dvs. este și succesul nostru, așa că ne pasă foarte mult de rezultatele dvs.
Ce faci după ce ai venit acasă, când ceea ce mănânci depinde de TINE. Nu avem ocazia să vă verificăm acasă. Dacă nu urmezi o dietă adecvată, nu ne vei înșela, ci doar pe TINE.
Prin urmare, aveți o VOINȚĂ FIXĂ! Nu trebuie să urmați nicio dietă și nici nu vă recomandăm. Dietele care încetinesc metabolismul.
Corpul tău are nevoie de toate vitaminele, carbohidrații, proteinele, mineralele, oligoelementele.
Ce trebuie să înveți este să mănânci de toate (cu excepția dulciurilor și a grăsimilor nesănătoase și a alimentelor cu calorii), trebuie doar să știi ce mâncăm dimineața, ce seara, ce înainte de antrenament, ce mâncăm după antrenament.

* ÎNAINTE DE ANTRENARE 2-8 ORE, dar și în alte zile în afara antrenamentului în fiecare dimineață, mâncați în principal carbohidrați. Ele reprezintă energia necesară pentru ca organismul să fie suficient de puternic pentru a descompune grăsimea stocată în timpul exercițiului.
Carbohidrații cresc furnizori de energie de la sol (tot ceea ce crește de la sol).
Învață să începi ziua cu un pahar de apă călduță curată (sau adaugă lămâie, scorțișoară, miere). Mănâncă FRUCTE ca primă masă a zilei. Îți începe metabolismul pe stomacul gol, îți curăță intestinele și îți alimentează corpul cu zaharuri sănătoase, vitamine și fibre. O mulțime de zaharuri sănătoase vor preveni dulciurile de seară. Dimineața și dimineața vă puteți delecta cu proteine ​​și legume.

  • fruct întotdeauna primul post!
  • muesli neîndulcit, iaurt, miere, fulgi de ovăz naturali, prune uscate, caise
  • produse integrale - pâine, produse de patiserie, paste. Hrișcă, soia, mei de orz, ovăz, orez brun, nuci și semințe în natură,
  • leguminoasele (în cantități mici) satisfac mult și furnizează fibre
  • tartine sanatoase, avocado, sunca, branza saraca in grasimi, ou, legume.
  • Nu mâncați totul din aceste feluri de mâncare dintr-o dată, alegeți ceva diferit în fiecare zi.
  • Consumați porții regulate de mese mai mici de cel puțin 5 ori pe zi.

* DUPĂ FORMARE ESTE NECESARĂ MÂNCAREA DE PROTEINE.


PROTEINĂ este un bloc de construcție al unei celule. Antrenamentul IR Vacu Therm lasă metabolismul crescut după antrenament timp de până la 2-8 ore. Chiar și atunci când nu mai exersezi, corpul tău încă arde! În acest timp, energia este arsă nu prin mișcare, ci prin pierderea temperaturii.
Pentru a preveni pierderea masei musculare în timpul următoarei arderi, este necesar să alimentați corpul cu PROTEINE. Se găsesc în special în alimentele legate de IMPERIUL ANIMAL. (tot ce poate zbura, merge, înota)
- pui slab, curcan, vițel, carne de vită, vânat, carne de porc slabă, șuncă
- lapte, produse lactate, grăsimi mai scăzute, chefir, lapte, brânză de vaci, brânză, unt
- ouă, măsline, ulei de măsline,
- tot ce conține acizi grași omega 3 pești, somon, sardine, animale marine, ton

Legumele sunt întotdeauna o garnitură! În timpul zilei crud, pentru cină gătit prin tocană, gătit.
DIN POOBEDIA cca 14.00 FĂRĂ MÂNCĂ FRUCTE ȘI NICI UN CARBOHIDRAT .
Pentru a pregăti mesele, folosiți uleiuri vegetale, măsline, nucă de cocos, in .
- Nu mâncați timp de 2 ore înainte de culcare
- bea apă simplă, ceaiuri neîndulcite (sau îndulciți cu puțină miere), minerale calde. Mai bine eviți sucurile.

ALIMENTE INTERZISĂ COMPLET


ciocolată, budincă, mezeluri, slănină, frișcă, porumb, nuci prăjite și sărate, cartofi prăjiți, cartofi, chipsuri, feluri de mâncare prăjite și făină, dulciuri, zahăr alb, brânzeturi grase, linte, banane (banana este permisă să mănânce numai în dimineața pe stomacul gol!), maioneză, alcool, grăsimi animale.

Felicitări pentru alegerea modului potrivit de a descompune grăsimea în Studio Paris. Dacă urmați recomandările noastre, veți avea suficiente rezerve de energie, iar combustia dvs. va atinge viteze mai mari. ÎȚI URĂM mult succes și o voință puternică.


Pierderea în greutate este un proces îndelungat, nu renunțați după prima serie. Alăturați-vă printre clienții noștri de succes, care au slăbit cu succes cu noi și încă își mențin kilogramele și centimetrii.