sfaturi

Acțiune

Aducem adesea kilograme în plus din vacanța de vară ca suvenir, printre altele. Nu-i de mirare. În prezent, preferăm sărbătorile all-inclusive, unde avem totul inclus. Nu lipsesc mâncarea, deserturile, dar și alcoolul și diverse alte băuturi îndulcite. Caloriile sunt, prin urmare, pur și simplu ambalate și rezultatul îl vedem acasă pe cântar. Studiile au arătat că, în medie, aducem 0,4 - 0,9 kilograme suplimentare din vacanța noastră, la persoanele obeze este chiar mai mult. De aceea, căutam sfaturi și trucuri despre cum să nu ajungem în vacanță, chiar dacă totul include!

Pierderea disciplinei

La început, ar trebui să ne gândim de ce ne lăsăm regimurile bine stabilite în vacanță și devenim, ca să spunem așa, indiferenți. Potrivit experților, este vorba doar de a stabili mintea și faptul că suntem deja în concediu împăcați cu faptul că luăm. Vrem pur și simplu să „ne bucurăm din plin”, așa că nu ne pasă deloc că ceea ce lucrăm în fiecare zi în sala de gimnastică sau acasă poate fi plecat într-o săptămână all-inclusive. Al doilea aspect sunt banii. Odată ce am plătit pentru all inclusive, nu vrem să-l irosim. Așa că bem fericiți băuturi dulci, avem prăjituri și la cină ne putem delecta cu două sau trei porții din bufet.

Vei fi interesat

3 motive pentru care dansul este sănătos pentru trup și suflet: mișcă-te și tu!

    20 4
  • 10.06.2019

Cele mai ciudate superstiții din lume pe care oamenii le cred: Ferește-te de treisprezece!

    141 6
  • 06.09.2019

Cum să nu câștigi în vacanță?

Odată ce știm de ce greutatea suplimentară nu ne deranjează deloc în modul de vacanță, să ne uităm cum să nu ne îngrășăm în vacanță sau cel puțin să nu ne îngrășăm atât de mult. S-ar putea să spuneți acum că o kilogramă suplimentară nu a ucis încă pe nimeni ... Dar amintiți-vă că o kilogramă este o kilogramă de lire sterline și că obțineți un regim strict după o vacanță poate să nu fie atât de ușor pe cât vă imaginați.

Prin urmare, baza este să nu pierdeți disciplina complet și să urmați aceste patru sfaturi:

Reveniți la realitatea (dură)

După o săptămână sau două suntem din nou acasă. Probabil că am câștigat ceva și corpul nostru dă semne de vacanță - este leneș, ușor mărit și poate chiar depresie ușoară. Experții vă recomandă să vă aventurați imediat și să aflați care este dauna reală. Dacă ați câștigat mai mult de 3 kilograme, este timpul să începeți cu un regim strict. De obicei, aceste kilograme se îndepărtează la fel de ușor cum au venit, dar este nevoie de muncă grea. În săptămâna viitoare, faceți provizii de legume și alimente sănătoase, înlocuiți băuturile cu apă curată (beți multă apă) și faceți un antrenament de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. După o astfel de detoxifiere, corpul tău ar trebui să fie „la normal” ce să nu vezi.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 3 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 25.06.19 06:38

Jana Komadová 27.06.19 07:05

Sfaturi bune despre aur

Alica Marekova 08/06/20 12:22

În vacanță trebuie să vă răsfățați, dar cu măsură.