Sarcina vă va schimba corpul. Dar fiecare femeie își dorește să fie frumoasă, să se simtă și să arate bine chiar și după naștere. Unele modificări vor dispărea în câteva săptămâni, altele vor dura mai mult.

corpul

Păr

În timpul sarcinii, o femeie pierde mai puțini păr decât de obicei. De aceea vei începe să te simți mult mai mult după ce ai născut. Poate fi enervant. Puteți preveni pierderea excesivă a părului adăugând zinc în dieta dumneavoastră. Nu trebuie să ajungeți imediat la preparatele vitaminice. Unele alimente, cum ar fi semințele de dovleac, carnea roșie, fasolea verde și fasolea verde, conțin, de asemenea, cantități mari de zinc.

Schimbarea sânilor

În timpul sarcinii și formării ulterioare a laptelui după naștere, sânii se vor mări și vor deveni mai grei. Investiți într-un sutien de maternitate de calitate, care îi va susține bine. Pentru a preveni vergeturile pe sâni, aplicați-le cu o cremă de calitate care conține uleiuri naturale (măsline, nucă de cocos). Înotul și gimnastica sânilor contribuie, de asemenea, la menținerea unui aspect frumos.

Incontinenţă

Unele femei au o problemă cu scurgerea urinei după naștere. Ar trebui să fie doar o problemă temporară cauzată de presiunea cauzată de capul bebelușului în timpul nașterii. Incontinența postpartum durează de obicei câteva zile până la săptămâni. Dacă problemele dvs. persistă, consultați un medic.

Transpirație excesivă

Nivelurile hormonale se schimbă din nou în timpul sarcinii, iar organismul trebuie să scape de excesul de apă. Transpirația excesivă ar trebui să dispară în timp. Dacă vă simțiți inconfortabil, faceți un duș liniștit mai des. Feriți-vă de mirosurile puternice și pătrunzătoare de săpun și deodorante dacă alăptați. Bebelușii deseori refuză să suge din cauza lor. Alegeți în schimb un parfum delicat.

Umflarea picioarelor

În primele săptămâni după naștere, picioarele tale se pot umfla din cauza acumulării de apă în corpul tău. Această problemă este mai frecventă la mamele care au născut prin cezariană. Evitați să stați și să stați în picioare mult timp. Ridică-ți picioarele des și asigură-te că dieta ta este bogată în proteine. Umflarea ar trebui să dispară în aproximativ două săptămâni. În caz contrar, consultați un medic.

Extra ucide

Nu vă grăbiți nicăieri cu kilogramele pe care doriți să le pierdeți după sarcină. Trebuie să scapi de ele treptat. Nu este indicat să urmați o dietă strictă. Dacă alăptați, aveți nevoie de câteva kilograme în plus. În principiu, alăptarea este cea mai bună dietă postpartum. Laptele matern conține 3,8 - 4 grame de grăsime la 100 ml. Alăptarea consumă treptat grăsimi din corpul dumneavoastră. Prin urmare, în primele luni după naștere, este deosebit de important să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Să ai suficienți nutrienți pentru tine și bebelușul tău. Când ai chef, poți începe cu un exercițiu ușor. Începeți încet și nu exagerați. Îți vei construi starea treptat.

Burtă

Această parte a corpului unei femei devine cea mai ocupată în timpul sarcinii. Continuați să vă îngrijiți pielea așa cum ați face în timpul sarcinii. Pielea se strânge și vrei să rămână elastică. Poți exersa puțin pentru o formă frumoasă. Adăugați exerciții încet. Ultimele nouă luni au oferit corpului tău o performanță admirabilă. La urma urmei, o nouă persoană a crescut în tine. Nu vrei să-l supraîncărci acum.