sfaturi

Mergi la o bicicletă sau la un maraton de alergare?
Oricât de motivat și bine pregătit este un atlet înainte de competiție, linia dintre a câștiga și a pierde este adesea foarte subțire. Dieta și suplimentele nutriționale adecvate pentru sportivi pot afecta foarte mult performanța unui sportiv. Cerințele nutriționale ale sportivilor individuali variază în funcție de intensitatea, lungimea și intensitatea antrenamentelor sau competițiilor, precum și de tipul de activitate sportivă. Prin urmare, dacă doriți să completați în mod eficient tot ceea ce corpul dumneavoastră are nevoie în timpul exercițiului și după exerciții, ar trebui să mizați și pe un supliment nutrițional adecvat (geluri energizante, băutură hipotocică, bare energizante).

Baza este un regim de băut de calitate
Regimul de băut este baza pentru fiecare activitate sportivă. Importanța sa crește odată cu lungimea și intensitatea pregătirii sau a cursei în sine. Ciclismul și alergarea maratoanelor se numără printre cele mai exigente sporturi. Prin urmare, subestimarea unui regim bun de băut și a unei regenerări adecvate nu dă roade. Posibila deshidratare are mai multe consecințe negative - pe lângă performanțe slabe, există, de asemenea, o încetinire a regenerării, crampe musculare, leziuni musculare și, în cel mai rău caz, pot fi grave daune sănătății.

Alegerea corectă a unei băuturi hipotonice de calitate
Cu cât sportul este mai exigent, cu atât aveți nevoie de fluide de calitate mai bună. Prin transpirație, corpul pierde minerale importante (magneziu, potasiu, săruri, sodiu sau cloruri etc.) care trebuie adăugate în organism. Apa pură nu este potrivită în acest caz, deoarece conține substanțele menționate într-o concentrație scăzută și diluați numai lichide corporale cu ea, în loc să alimentați organismul cu mineralele și carbohidrații necesari. Cu cât încărcați mai mult corpul și performanța va scădea rapid. În mod similar, băuturile carbogazoase nu sunt adecvate deoarece dioxidul de carbon conținut în ele afectează absorbția apei în majoritatea cazurilor și provoacă reflux. Pentru a preveni o scădere a performanței și a altor probleme asociate cu un regim de băut inadecvat, este ideal să folosiți băuturi sportive speciale (băuturi hipotonice, energetice sau ionice) pentru sport, care sunt concepute pentru performanțe intense și conțin nu numai vitaminele, mineralele necesare dar energie sub formă de glucide.

În oferta noastră veți găsi următoarele băuturi sportive:

  • Băutura hipotonică Hypofit cu efecte anticonvulsivante semnificative, adecvate înainte și în timpul performanței sportive, care asigură hidratarea eficientă a corpului, are un conținut ridicat de carbohidrați cu absorbție rapidă care furnizează energie și un raport optim de vitamine și minerale;
  • Energofit băutură energizantă un produs unic pentru antrenamente lungi sau curse cu funcție excelentă de rehidratare, care, datorită conținutului de vitamine, minerale și aminoacizi, întărește performanța, apărarea și accelerează regenerarea după exerciții.

Performanță mai mare și regenerare de calitate
Nu este posibil să oferiți performanțe maxime fără calitate și regenerare rapidă. Sportivii cu o activitate fizică mare care durează mai mult de o oră trebuie să acorde atenție și suplimentării energetice cu carbohidrați și aportului suficient de aminoacizi. În timpul antrenamentului, pe lângă arderea grăsimilor, există și arderea glicogenului muscular, care este o sursă de energie pentru munca musculară.

Pentru a compensa lipsa acută de glicogen muscular, este necesar să se completeze cu carbohidrați cât mai curând posibil înainte și după antrenament. Gel energetic K-4 Power gel furnizează energie treptat și pe termen lung. Conține un complex energetic cu un efect energetic imediat, cu un efect mare de NO, care crește și facilitează performanța. Astfel, ajută la prevenirea eficientă a unei crize energetice și susține maxim performanța.

În timpul muncii musculare intense, există întotdeauna o scădere treptată a nivelului de zahăr din sânge. Odată ce actuala rezervă de zahăr este epuizată, trebuie găsită o altă sursă de energie. Ele sunt această sursă de energie Aminoacizi Amino BCAA Forte. Dintre toate suplimentele de pe piață, acestea sunt unele dintre cele mai eficiente, deoarece afectează în mod direct procesele metabolice. Consumul crescut de aminoacizi cu lanț ramificat fără suplimentarea suficientă duce la creșterea catabolismului (descompunerea) proteinelor musculare proprii. Regenerarea se deteriorează, masa musculară scade și performanța fizică scade. Sportivii care iau aminoacizi BCAA înainte și după antrenament nu suferă de rupere musculară. Pe măsură ce intră mai mult BCAA în organism, țesutul muscular este mult mai puțin catabolizat în timpul antrenamentului. Prin urmare, nu uitați să luați 4 - 5 capsule de Amino BCAA forte înainte și după performanța sportivă.