nutritive

Căutați ceva care să vă ajute arde grasimile eficient? Apoi aruncați o privire la acestea trei suplimente pentru arderea grăsimilor, pentru a te ajuta sa slabesti. Primul pas pentru arderea grăsimilor este stabiliți corect planul de dietă și programul de antrenament, Următorul pas către slăbit este alegerea suplimentului nutritiv potrivit, ceea ce vă poate ajuta să obțineți rezultate optime.


Căutarea pe internet este cel mai probabil să vă copleșească cu o mulțime de informații din care nu veți ști ce este potrivit pentru dvs. Ce accesoriu să alegi? Care este cea mai bună alegere pentru obiectivele tale? Ce este cel mai important atunci când alegeți? Cum puteți utiliza aceste programe de completare în programul dvs.? Când vine vorba de arderea grăsimilor, cele mai simple opțiuni sunt adesea cele mai bune. Fiecare dintre cei trei Principalele tipuri accesorii Vă poate ajuta reduce grăsimea corporală, dar în orice alt mod.

FAT BURNERS (FAT BURNERS)

AMINOACIDI RAMIFICATI (BCAA)

Un alt ingredient grozav pe care tu ajută la reducerea grăsimii corporale și la menținerea masei musculare, sunt aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). Suplimentele BCAA sunt aminoacizi specifici care pot stimula sinteza proteinelor musculare și pot preveni catabolismul muscular. Când aveți o dietă cu conținut scăzut de calorii, vă aflați în mod natural într-o stare catabolică, ceea ce poate duce la pierderea musculară nedorită. Reducerea masei musculare poate însemna un metabolism mai lent, care la rândul său poate opri pierderea de grăsime. Este posibil să simțiți, de asemenea, disconfort în timpul exercițiilor. Amintiți-vă că mușchiul este prietenul dvs., chiar dacă obiectivul dvs. este să slăbiți!

Într-un studiu bine evaluat din 2009, participanții au luat BCAA timp de opt săptămâni A au ars aproape de două ori mai multă grăsime corporală precum cei care pur și simplu au luat proteine ​​din zer fără BCAA suplimentare. Un alt studiu care a testat luptători cu conținut scăzut de calorii și muncitori a constatat că BCAA au ajutat la arderea mult mai multor grăsimi, mai ales în talie, ca luptătorii care iau placebo. Majoritatea persoanelor care iau BCAA pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de calorii îi ajută pe BCAA să echilibreze o parte din oboseală și foamete în perioadele de aport caloric redus. Prevenind catabolismul și oferind o sursă suficientă de energie fără a adăuga calorii, BCAA sunt un plus excelent pentru arderea grăsimilor. Puteți citi mai multe despre BCAA în articolul nostru: BCAA ca elemente constitutive ale mușchilor și importanța aminoacizilor.

Zer izolat de proteine

Niciun plan de dietă nu este complet proteic, dacă vreți pierde grăsime, nu trebuie să ratezi izolat de proteine ​​din zer. Izolatul este cel mai înalt tip de proteine ​​din zer. Majoritatea izolatelor conțin zer zero carbohidrați și zero grăsimi, deci tot ce primești este 100% proteină pură, exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți menține caloriile scăzute și mușchii înalți. Izolatul de zer este cea mai ușoară și mai rapidă digerare a formei de proteine ​​suplimentare, astfel încât aminoacizii pe care îi luați după antrenament vă vor afecta direct țesutul muscular. Cercetările arată, de asemenea, că proteinele din zer pot ajuta la creșterea pierderii de grăsime prin corp. Același studiu a arătat, de asemenea, că consumul de produse lactate, cum ar fi zerul, poate ajuta crește cantitatea totală de grăsime pierdută din abdomen, prin urmare, utilizarea proteinelor din zer ca parte a planului de slăbire vă poate aduce mai aproape elegant de obiectivul dvs. Puteți citi mai multe despre proteine ​​și utilizarea lor în condiții de siguranță în articolul: Cum să utilizați proteina în siguranță.