Sforăitul este respirația puternică până la zgomot prin nasul sau gura unei persoane care doarme în timpul somnului. Sforaitul de multe ori nu deranjează „persoana care sforaie”, dar este enervant pentru alte persoane. Ei sunt deranjați în propriul somn și odihnă prin sforăit și caută astfel diverse metode și tehnici pentru a calma și calma persoana care sforaie.
Cauzele sforăitului
Unele metode de sedare, cum ar fi repetarea „ccccc”, sunt eficiente pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu abordează cauza sforaitului. Acest lucru se datorează faptului că se află într-un anumit obstacol situat în căile respiratorii, care împiedică trecerea liberă a aerului atunci când o persoană se află în poziție orizontală - întinsă. În timpul zilei, oamenii nu sforăie, deoarece stau în picioare, stau, sunt în mișcare, mușchii sunt activi și aerul poate trece fără probleme. Cu toate acestea, de îndată ce se calmează și adorm, mușchii încep să slăbească în mod natural - cel mai adesea mușchii etajului superior moale din spate în gură (gât).
Tratamentul sforaitului
Este interesant faptul că persoanele care sunt expuse la stres și presiune excesive în timpul zilei suferă de sforăit, trăiesc în grabă, în tensiune și, prin urmare, nu se pot liniști în timpul zilei. Singura soluție posibilă pentru acest tip de sforăit este o schimbare fundamentală a stilului de viață. Apoi, chiar și în timpul zilei, va exista relaxare, relaxare, meditație parțială, timp în care mușchii se vor relaxa și nu vor avea o singură ocazie de relaxare în timpul somnului.
În acest caz, o schimbare a stilului de viață înseamnă, de exemplu:
- să nu mai fumezi,
- reduceți sau întrerupeți consumul de alcool,
- Pierderea în greutate poate sau nu poate ajuta dacă o persoană este obeză și greutatea sa nu este ideală pentru înălțimea sa,
- schimbarea obiceiurilor de dormit - în loc să dormi pe spate, dormi de partea ta,
- nu luați diferite sedative cu 4 ore înainte de culcare.
Una dintre metodele de tratament este, de asemenea, diverse dispozitive și produse împotriva sforăitului, care pot ajuta în lupta împotriva sforăitului. Acestea includ, de exemplu, o pernă anti-sforăit, care reglează capul unei persoane în timpul somnului, astfel încât aerul să treacă lin și mai ușor prin sistemul respirator. Dacă niciuna dintre metodele și modificările anterioare de tratament nu a avut succes, sforăitul poate fi tratat prin intervenție chirurgicală. Operația trebuie analizată în prealabil și discutată cu un medic.
Sforăitul la copii
Sforaitul bebelușului poate suna ridicol și distractiv. Din păcate, poate contribui la stropirea nocturnă, încetinind (încetinind) creșterea copilului și afectând performanța școlară. Sforăitul ca atare afectează calitatea somnului. Copilul nu doarme după cum este necesar și ulterior este diagnosticat cu hiperactivitate, depresie 1
, probleme de integrare sau ADHD 1
. Problema este simplă: somnul sărac al copiilor.
Somnul copiilor are mai multe faze. Dacă este cea mai profundă fază, așa-numitul Faza REM, perturbată de sforăit, nu duce la calitate și regenerare completă a creierului. Acest lucru duce la oboseală și, în consecință, sforăitul poate provoca leziuni unor organe.
Totul este conectat la tot. Odată ce un copil sforăie, somnul nu este prea bun. Ea doarme, nu răspunde, este obosită și, prin urmare, nu se comportă așa cum ar face-o pentru a-și îndeplini nevoile de somn. Dacă părinții nu rezolvă situația cu sforăit și lasă situația să curgă liber, aceasta poate duce la problemele de sănătate descrise mai sus, nu numai.
Cauzele sforăitului la copii
În spatele sforăitului la copii, este necesar să se vadă cauze precum:
- sistemul imunitar slăbit,
- amigdalele sau nările mărite,
- febra fânului, inflamația tractului respirator superior,
- mici - căi respiratorii înguste,
- relaxare insuficientă a mușchilor prin care aerul curge prin sistemul respirator,
- apnee de somn.
Diferența dintre sforăitul adulților și al copiilor
În principiu, principiul este același. Sforaitul este respirația puternică care rezultă din vibrația aerului și trece prin căile respiratorii superioare. Deci sforăitul este doar sunet. În spatele acestui sunet se află un fel de rezistență în căile respiratorii, care împiedică trecerea lină și ușoară a aerului prin căile respiratorii superioare. În timpul somnului, mușchii nu se relaxează complet. Căile respiratorii nu sunt, prin urmare, complet pasibile, iar cantitatea de aer trebuie să treacă printr-un spațiu mult mai îngust. La copii însă, sforăitul este mai sever, în principal datorită dezvoltării apneei de somn sau a rezistenței căilor respiratorii superioare.
Apneea în somn versus rezistența căilor respiratorii superioare
În caz de rezistență (rezistență) în căile respiratorii superioare, copilul se trezește. Fie își aude sforăitul singur, fie nu poate respira bine și confortabil, fie îi este foarte greu să respire. Rezistenței nu îi lipsește oxigenul și fluctuează nivelurile de oxigen și dioxid de carbon din sânge. Nu există modificări în țesuturile bebelușului.
Apneea de somn este o afecțiune în care un copil încearcă să respire, dar nu poate - căile respiratorii se prăbușesc și nu se deschid. Dioxidul de carbon din sânge crește, oxigenul scade, iar bebelușul trebuie să se trezească singur pentru a-și lua respirația. Apneea de somn este identificată de copilul care are câteva secunde de respirație în timp ce respira în timpul somnului. Respiră regulat o vreme, dar dintr-o dată respirația lui se oprește câteva secunde (chiar mai mult.) Și apoi continuă să respire din nou sau se trezește să respire singur.
Ambele cazuri de somn slab la copii le perturbă somnul, iar copilul este mai obosit, iritabil și, mai presus de toate, doarme în timpul zilei. Dacă copilul este diagnosticat cu apnee în somn, atunci după consultarea unui medic, amigdalele sau alte obstacole (chisturi, tumori) din nas sau gât pot fi îndepărtate. Aceasta curăță căile respiratorii și înlătură obstrucția respirației.