Yoga. Exercițiu sau stil de viață?

"Cea mai mare forță este perseverența. La fel cum calea spre stăpânirea științelor începe cu învățarea alfabetului, tot așa calea yoghinului începe cu exercițiile fizice. Răbdarea și perseverența sunt bazele succesului în yoga. Graba și efortul exagerat sunt obstacole." - Vivekananda Yoga este un domeniu filozofico-religios, teoria și practica meditației care a luat naștere în India antică și medievală. Nu sunt doar exerciții incomode în sala de gimnastică pe un saltea. Pentru mulți, yoga a devenit nu numai un exercițiu obișnuit și o modalitate de a ucide timpul, ci și un stil de viață deplin.

Scopul de bază al yoga este eliberarea sufletului de materie (corporalitate). Sufletul ar trebui astfel adus la o stare de conștiință pură. Mijloacele în acest scop sunt autocontrolul și îmbunătățirea de sine a psihicului și meditației umane. Practica yoga ar trebui să-ți aducă trupul și sufletul în armonie.

lumea
Yoga este pentru toată lumea. Ne oferă abilitatea de a nu ne agita, de a face față stresului, de a accepta lucrurile așa cum sunt și de a fi conștienți de procesul lor natural. Yoga ajută la menținerea integrității mentale și fizice și la câștigarea încrederii în sine, dezvoltă concentrarea și, astfel, ajută cel mai important lucru - sănătatea noastră. Practicând yoga, putem extinde capacitatea de a controla unele sisteme pe care nu le controlăm în mod normal, deoarece acestea funcționează autonom, adică în afara voinței noastre. Pranayama (tehnici de respirație) poate avea un efect pozitiv asupra metabolismului întregului corp și asupra circulației sângelui. Cu toate acestea, ajută în special cu bolile psihogene și bolile pe care le provocăm cu gânduri negative sau cu o abordare negativă a vieții.

Întreaga idee a echilibrului este împletită de-a lungul yoga. Tot ceea ce primește o persoană ar trebui să fie în echilibru cu ceea ce creează și transmite. Atitudinea noastră față de tot ceea ce trecem și ceea ce vine peste noi are o mare importanță pentru menținerea echilibrului organismului. Psihicul funcționează peste tot, chiar și cu diverse boli. Orice gândire și excitare emoțională afectează ritmul respirației și activitatea sistemului cardiovascular - yoga încearcă să-și atingă echilibrul.

Într-un sens mai larg, întregul yoga are ca scop curățarea corpului, din toate părțile. Respirația adecvată, relaxarea, concentrarea, răbdarea și perseverența sunt cele mai importante atunci când practici yoga.

Deși yoga se bazează pe tradiții străvechi, este adaptată timpurilor moderne de astăzi. Și din moment ce omul modern este o creatură pripită, noua modă a devenit yoga de putere. În timp ce yoga clasică este un stil de viață, filozofie și credință, yoga de putere reprezintă un stil comercial de practică yoga. Cu toate acestea, nu există prea multe diferențe. Power yoga ajută și la scăderea în greutate, are un efect pozitiv asupra detoxifierii corpului și a curățării capului. Și formați și un personaj. Nu trebuie să acceptați tot ce predică yoghinii, să exersați poziții obositoare sau să meditați timp de o jumătate de zi. Există și exerciții normale în yoga pe care nu le poți rupe, dar le vei simți efectul aproape imediat. Relaxare maximă și sentimente de fericire, așa descriu majoritatea oamenilor impresiile după un curs de yoga. Există multe motive pentru a încerca. Găsește puțin timp și începe să faci mișcare.