Dacă urmați o dietă de reducere, vă vom sfătui cu privire la ceea ce ar trebui să fie o parte naturală a meniului dvs.
Farmaciile sunt pline de preparate sintetice pentru a ajuta la dieta. Cu toate acestea, veți găsi și ajutoare la fel de eficiente, dar, prin urmare, naturale și, prin urmare, mai sănătoase în pajiști, în grădină sau în sălbăticie. Trebuie doar să știi la ce să ajungi.
Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, asta fără discuții. Dar pentru ca kilogramele să dispară mai repede și mai nedureros, este bine să vă ajutați cu o bară eficientă.
Cel mai bine este cu o plantă sau cultură care accelerează digestia, suprimă pofta de mâncare, saturează și furnizează mineralele și vitaminele care lipsesc. Deci, dacă urmați o dietă de reducere, vă vom sfătui cu privire la ceea ce ar trebui să fie o parte naturală a meniului dvs.
Accelerator parfumat
Mușețelul, o stea printre ierburi, este utilizat pe scară largă în medicina populară, deoarece poate calma durerea, întări sistemul imunitar și sistemul nervos, poate ajuta la problemele stomacale și intestinale.
Cu toate acestea, este mai puțin cunoscut faptul că este excelent și pentru pierderea în greutate. Ceaiul de mușețel accelerează metabolismul și digestia. De asemenea, vă ușurează adormirea în ciuda stomacului gol.
Utilizarea: Beți 4-5 căni de ceai de mușețel pe zi între mese, ultima la șapte seara în loc de cină.
Pregătire: Se toarnă o linguriță de flori într-o ceașcă cu apă clocotită, se lasă la infuzat timp de zece minute și se scurge.
Criza impunității
Telina de țelină conține un minim de calorii și, deoarece este crocantă, puteți înlocui perfect sarea și chipsurile cu ea. În plus, vei consuma mai multe calorii decât mănânci! Cu toate acestea, ar trebui consumat moderat, datorită conținutului ridicat de sodiu și potasiu, poate crește tensiunea arterială.
Utilizarea: Experimentând senzația de foame, adaugă fibre. Uscat poate fi folosit pentru condimentare în loc de sare, care reține apa în corp.
Pregătire: Scufundați tulpinile în brânza de vaci sau iaurtul aromat sau pregătiți sucul de țelină, ardei galben, roșii și cress.
Un gust dulce experimentat
Dacă pierdeți în greutate, începeți să uscați prunele, al căror anotimp tocmai atinge vârful. Prunele conțin fibre solubile, așa că după ce le-ai consumat vei avea o lungă senzație de sațietate. Prin urmare, nu trebuie să mâncați în exces, pe lângă satisfacerea gustului dulce, care deranjează pe mulți care țin dieta. Aceștia acționează ca un laxativ sănătos în intestine, deci nu există riscul de constipație, ghiduri negative pentru multe diete.
De asemenea, furnizează organismului elemente importante, care lipsesc în special în dietele unilaterale și, datorită conținutului ridicat de nutrienți fito, neutralizează radicalii liberi, încetinind astfel îmbătrânirea celulelor. Deci, nu numai că vei fi mai subțire după ei, dar voi fi mai tânăr.
Pregătire: Scoateți piatra din prune și uscați-o pe o foaie de copt timp de 4 ore într-un cuptor la 50 de grade cu ușa ușor întredeschisă. (Pentru un cuptor cu aer cald, pur și simplu porniți ventilatorul.) Scoateți, lăsați să se răcească și lăsați să se usuce din nou timp de 3,5 ore la 65 de grade. Creșteți încă fierbinte cu apă rece și lăsați să se usuce timp de o jumătate de oră.
Ajutor verde
Bea ceai verde neindulcit pe tot parcursul zilei în timpul dietei. Ameliorează senzația de foame, accelerează metabolismul și reduce treptat pofta de mâncare și descompune tampoanele de grăsime din abdomen.
Pregătire: Utilizați 10-20 de grame de ceai verde slab de calitate pe litru de apă. Lăsați apa să fiarbă, așteptați cinci minute să se răcească la 80 de grade, apoi turnați ceaiul peste. Se lasă la infuzat timp de 1,5 până la 3 minute și se toarnă într-un ceainic preîncălzit.
Teama de grăsimi
Feniculul este foarte potrivit pentru o dietă de reducere. Accelerează metabolismul, reglează nivelul grăsimii din sânge și datorită acestuia corpul arde mult mai repede. Eliberează apa stocată în celulele adipoase.
Foto: Profimedia.sk
Utilizare: Datorită gustului său distinctiv, adesea face specială mâncărurile dietetice plictisitoare. Poate fi consumat crud sau gătit. Minorul curăță corpul, întărește ficatul și sistemul digestiv
Se permite păcătoșenia
Deși avocado uleios nu sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, totuși le puteți ajunge. Accelerează arsurile, se satură, reduce senzația de arsuri la stomac și acid stomacal. Dar, în principal datorită acizilor grași omega-6, care echilibrează nivelul zahărului din sânge, poate elimina senzația de foame, care deseori provoacă o întrerupere a dietei. În plus, consumul acestuia induce un sentiment de bunăstare mentală, care este, de asemenea, foarte important pentru pierderea în greutate cu succes.
Pregătire: Scoateți pulpa cu o lingură, sareți-o ușor, stropiți cu lămâie și strângeți cu o furculiță. Se folosește pe pâine prăjită integrală în loc de unt. Tăiat în cuburi și stropit cu lămâie, adăugați-l la salatele de legume.