Vă oferim șapte modalități naturale și simple de a obține un sistem limfatic sănătos.
Sistemul limfatic este compus din vase limfatice, ganglioni limfatici și organe precum splina, timusul sau amigdalele. Sistemul limfatic este esențial pentru repararea țesuturilor și protejarea corpului uman de boli. Drenajul necorespunzător al sistemului limfatic duce la deteriorarea sistemului imunitar sau chiar a tumorilor ganglionare.
7 modalități naturale de a ajuta la curățarea sistemului limfatic
Evitați băuturile carbogazoase îndulcite
Limitați, de asemenea, băuturile sportive colorate și sucurile de fructe dulci care conțin mai mult zahăr decât fructe. Aceste băuturi cu zahăr, coloranți și conservanți adaugă funcție sistemului limfatic.
Citiți: Băuturi carbogazoase dulci: 8 moduri în care vă pot strica sănătatea
Bea apă
Corpul tău are nevoie de apă pentru a rămâne hidratat și pentru ca limfa să curgă corect. O regulă bună este de a bea 6 până la 8 pahare de apă filtrată sau pură pe zi.
Citiți: Opt semne de avertizare că nu beți suficientă apă
Ceaiuri din plante
Unele ierburi, cum ar fi laptele de capră, echinacea, nufărul, fitolacca, au o capacitate dovedită de a ajuta la curățarea sistemului limfatic.
Evitați îmbrăcămintea învelită, din nailon și poliester
Alegeți fibre naturale care să permită pielii să respire, precum bumbac, cânepă, lână sau mătase.
Ulei de ricin
Luați o cârpă de bumbac îndoită de mai multe ori și ulei de ricin presat la rece. Înmuiați o cârpă în ulei și aplicați pe abdomenul inferior. O poți lăsa acolo peste noapte. Uleiul de ricin crește circulația fluidelor limfatice, reduce inflamația și vă poate îmbunătăți sistemul digestiv.
Citiți: Ulei de ricin: un tratament pentru piele cu o comoară naturală
Respiră adânc
Respirați nu numai în piept, ci și în jos în abdomen. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți mai liniștiți, iar respirația mai profundă vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți fluidele limfatice.
Nuci si seminte
Mănâncă nuci și semințe crude, nesărate, pentru a ajuta limfa datorită acizilor grași adecvați. Exemple sunt nuci, migdale, alune, nuci de macadamia, nuci de Brazilia, semințe de in, semințe de floarea soarelui și semințe de dovleac.