Antrenamentul pe stradă este un fenomen nou, care apare în special celor care nu au timp să petreacă ore lungi la sală sau nu vor să cheltuiască zeci de euro pentru un abonament. Datorită terenurilor de sport în aer liber, literalmente oricine poate face antrenament pe stradă - oricând dorește, pentru cât timp dorește și complet gratuit. Această activitate sportivă nu folosește nicio mașină de fitness modernă pe care o cunoaștem din întăriri, ci tot ceea ce este afară. Găsiți doar un loc potrivit. Recomandăm aceste 6 tuturor celor zece.

noizz

Studenții cazați în camerele interioare din Valea Mlynská din Bratislava nu mai trebuie să se îngrijoreze de kilogramele în plus. Caloriile de la prânzuri în sala de mese pot fi arse cu ușurință oricând doresc datorită locului de joacă pentru antrenament în aer liber, care a fost construit direct în campusul universitar de către Slovenská sporiteľňa. În plus, zona de antrenament spațial servește tuturor și oferă o varietate de opțiuni, acolo veți găsi o bară de maimuță pentru manipulare, o scară verticală, șine joase și înalte, o bancă și bare orizontale pe trei înălțimi. Puteți vedea tot ce se poate face în noul fitness în aer liber din cel mai faimos oraș studențesc din Slovacia în videoclipul de mai jos. Youtuber Selassie a testat acolo primul antrenament pe stradă.

O vizită la un centru comercial nu înseamnă neapărat doar cheltuirea banilor câștigați din greu în operațiuni individuale. Apropierea unuia dintre cele mai populare centre comerciale din Bratislava nu este doar dotată cu un mediu plăcut, care oferă oportunități bogate pentru alergare, dar veți găsi și câteva cadre de alpinism pentru adulți. Vă puteți antrena literalmente tot corpul asupra lor și, ca bonus, puteți obține și fete drăguțe care se bucură cu adevărat de viziunea bărbaților sportivi.

Popularul Kuchajda este, de asemenea, plin de mari oportunități pentru un antrenament în aer liber. Este mai bine să folosiți acest lucru, mai ales în lunile mai calde de vară, deoarece după o pisică pe echipamentul disponibil vă puteți răcori în apă. Amintiți-vă, totuși, că exercițiile fizice în aer liber sunt mai solicitante din punct de vedere fizic și în zilele mai reci o recomandăm doar persoanelor mai abile. Dar dacă vrei să afli ce este în tine, mergi după asta. Chiar nu plătești nimic pentru a încerca.

Și ce zici de alergarea în jurul popularei zone de apă Petržalka? Există, de asemenea, mai multe cadre de alpinism accesibile în Veľký Draždiak și sunt destinate nu numai copiilor, ci și adulților. Street Workout Park Locomotiva a fost creat grație unui grup de entuziaști din 2014 și în scurt timp a reușit să-și găsească suporterii care se pot antrena pe mai multe „cadre de alpinism” cu propria lor greutate. Scopul grupului de oameni care a fondat parcul în fața popularului bufet din Draždiak este ca tânăra generație să se dezlipească de calculatoare și să facă ceva bun pentru sănătatea lor.

De asemenea, puteți diversifica alergarea de fitness cu diferite elemente de fitness cu ajutorul echipamentelor de la Koliba. De câțiva ani încoace, puteți folosi localitatea des folosită și frumos înconjurată nu numai pentru antrenamente de alergare, ci și pentru a suplimenta cu exerciții pe aparate de fitness în aer liber, care constau în până la nouă secțiuni. Puteți lua diferite părți ale corpului pe ele, deoarece dispozitivele individuale oferă posibilități pentru zeci de exerciții. Există, desigur, un tabel cu explicații pentru ce poate fi folosit un anumit aparat. Dar nu există limite pentru imaginația ta și atunci când știi ce vrei să exersezi și cunoști tehnica, poți îndrăzneț.

Capitala este, de asemenea, cunoscută pentru diferite alte clădiri care pot fi destul de potrivite pentru îmbunătățirea siluetei sau menținerea fitnessului. Vă puteți antrena, de exemplu, la Dunăre, unde puteți folosi ramurile copacilor pentru a vă întări după alergare. Nu, nu glumim cu adevărat, deoarece le puteți folosi diferite forme pentru o mulțime de exerciții diferite. Atenție însă la siguranță.

Nu ai timp să faci mișcare din cauza volumului de muncă? Nu contează, pentru sănătatea ta poți folosi, de exemplu, timpul petrecut în transportul public. Datorită acestui domn, de multe ori ați putut vedea că tramvaiul este făcut pentru o mică întărire a mușchilor.

Dar vă puteți ajuta și la alte locuri de joacă, unde veți găsi, de asemenea, ca în parcurile de pe Dunăre, cadre de alpinism de diferite forme. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să folosiți leagăne sau carusele în acest caz. La fel și vizita lor în timp ce sunt plini de copii. Știi, oamenii sunt diferiți și transpiri diferit.

Articolul a fost creat în cooperare cu Slovenská sporiteľňa.