• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dacă am micul dejun doar ziua și doar iaurt sau fructe la cină? Pierd cel puțin 5 kilograme în două săptămâni de acest gen? Trebuie doar să dau jos 5 kilograme, dar apoi merg la o dietă separată, cum mă pot sfătui?

Acceptați rapoartele

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Încep să mă mișc mai mult și acești mușchi cu siguranță nu se vor pierde, adulmec de mai multe ori pe zi în porții mici și las cină inamicului.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

nu este cu adevărat posibil să slăbești 5 kg de grăsime timp de 2 săptămâni și să nu te rănești. cea mai mare parte din acea greutate va fi apă și proteine ​​- adică mușchii tăi. pierderea mușchilor înseamnă să câștigi mai repede în greutate în viitor . deci dacă ai nevoie de acele 5 kg pentru a slăbi pentru nunți, sărbători etc. pentru a arăta tuturor cât de grozav arăți - să știi că după o astfel de foamete vei părea mai prost obosit, probabil și foarte nervos. Idee rea.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Am slăbit deja 8 kilograme într-o lună, am început în aprilie. și o țin de atunci, dar nu m-am mai bucurat de dietă, vreau să încerc ceva nou. Vreau să dau doar 5 kilograme la școală. înălțimea mea este de 163 și 68 kg.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dacă vrei atât de mult, începe să faci sport și citește ceva despre valurile de carbohidrați, dar probabil că nu ești de acord

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

da, mănânc de obicei pâine graham sau cornuri, care încă îmi țin greutatea. dar vreau să dau jos cel puțin încă 5 kilograme. Am o lună mai târziu. dar am nevoie și de o oarecare motivație.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

întuneric este un termen larg, mâncați pâine integrală sau pâine integrală.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dar voi încerca să mănânc de 5 ori pe zi. Am o grămadă de legume în grădină, așa că selecția va fi mare. iar pâinea neagră nu este dăunătoare?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Tu preiei. vine yo-yo parcă brodat, îți strici metabolismul. Chiar dacă este doar pentru două săptămâni. Pierderea în greutate nu ar trebui să aibă legătură cu foamea, ci cu alegerea alimentelor potrivite. Dacă nu mănânci regulat de 5 ori pe zi, efectul de durată nu va veni.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

au trecut doar două săptămâni. apoi aș mânca de 5 ori pe zi ca înainte