Trimis de la lenka46 »14 octombrie 2008, 19:54

grav

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la lenka46 »14 octombrie 2008, 19:54

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la zdena »14 octombrie 2008, 20:58

Aprilie 2006 132,20 kg
Iunie 2009 69,50
3.1.2010 77 kg până în vară am ceva de făcut
8.3.2010 75.90kg
15.03.2010 75.40kg
[img] //tickers.TickerFactory.com/ezt/t/. weight.png [/ img]

varsta 39,5, inaltime 172 cm.

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la evas »14 octombrie 2008, 21:02

Deci ore meniul de astăzi

Mic dejun
30 gr. ovs. fulgi
150 gr. iaurt/de obicei mănâncă 80 gr./
50 gr. măr/uneori 80 gr./

Cafea cu lapte l dcl

Gustare
un fruct astăzi kiwi cu 2 căpșuni
1,5 dcl lapte acidofil
30-40 gr. pâine

Masa de pranz
100 gr. peşte
100 gr. cartofi
100 gr. varză murată, gătită cu un sfert de lingură de smântână

Olovrant
200 de morcovi cu lamaie
100 gr. brânză de vacă

Masa de seara
salată de legume cu puțină/l lingură de brânză proaspătă/150 gr
5 bucăți de degete de pește 100 gr.
10 buc. nuci caju

Acesta este un meniu atât de aproximativ, uneori îmi pun un olovrant de 40 gr. pâine și brânză tare cu legume și când iau micul dejun pâine, am 70 gr. brânză sau șuncă 20 gr. și legume 150 gr.

De obicei nu ajung la a doua cină.

Ora 7.00 mic dejun
10.30 zecea
12.30-13.00 Masa de pranz
15.00 -15.30 plumb
19.00 cina
a doua seara nu este/voi adormi /

Sunt curios de comentarii

Mulțumesc pentru comentarii!

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la evas »14 octombrie 2008, 21:07

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la evas »14 octombrie 2008, 21:11

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la Rikap »14 octombrie 2008, ora 21:15

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la evas »14 octombrie 2008, 21:17

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la evas »14 octombrie 2008, 21:21

Rikap:
De asemenea, mă costă 6000 kJ, uneori mult mai mult!

În ceea ce privește cantitatea, acum cu siguranță mănânc cel puțin de două ori mai mult decât în ​​viața mea de până acum. Dar vă mulțumesc pentru comentariu, voi lua în considerare sfaturile.

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la Rikap »14 octombrie 2008, 21:27

Re: SUNT CEL MAI BĂTRÂN AICI? - VOI PIERDEA ȘI?

Trimis de la evas »14 Oct 2008, 21:38

Lenka46:
Vă mulțumim pentru interes și linii frumoase!
La fel cum scrii, am slăbit. Mai întâi într-o clipită de 8 kg și apoi oprește-mă și rătăcesc în sus, în jos.
Poate că acesta este un fenomen pe care ar trebui să-l descoperim și să ne clarificăm mai maturi.

Cred că o mulțime de circumstanțe afectează pierderea în greutate. Poate la o vârstă mai înaintată există mai multe dintre aceste circumstanțe, hormonii au dispărut, corpul este întâmplător, metabolismul este.
Încă mai las mișcarea/exercițiul/în rezervă, nici măcar nu am început încă, așa că a început, dar am fost prins imediat de coloana vertebrală, așa că am întrerupt-o.

Dar când corpul va elibera prima grăsime, va exista cu siguranță altceva, poate va dura mai mult, dar în cele din urmă dieta trebuie să arate o victorie și să elibereze câteva kilograme.

Lenka multă forță pentru următoarea luptă, va veni timpul pentru bucuria noastră