Trimis de la tini »27 ianuarie 2013, ora 08:30

forum

salut fabulos, îmi țin degetele încrucișate că determinarea ta te va rezista până vei slăbi . nu te teme, chiar și cu dependența de dulce poți lupta dacă o persoană dorește.

spre sala de mese
Mic dejun: croissant potrivit 60g, flora light 10g, piept de curcan 30g, eidam 30% 20g, lapte 1,5% 150g
și bineînțeles legume
- puteți adăuga și soluția, dimineața chiar și la 100g poate fi coaptă, poate fi mică când aveți gustul de a mânca corect

Al zecelea: fie 120 g activia aromată (lămâie sau afine), fie activia cu muesli de ciocolată (nu știu exact câte grame am) și niște fructe, pe care le avem o mandarină sau un măr sau o portocală, niciodată o banană, și probabil dau mai multe nuci, trebuie să o recalculez și cu vise.
- după părerea mea, o activitate mai bună ar fi ne-aromatizată, sau pur și simplu un alt iaurt alb normal cu grăsime, și aromatizat cu fructe, normal sau uscat și fulgi. Ar trebui să aveți atât ovăz și iaurt, cât și fructe, nu fructe IBA. iar nucile sunt grozave.


Prânz: 150g, cartofi, 5g ulei de măsline, o felie de pește în jur de 100g, flora ușoară 10g și un amestec de condimente pentru pește + cohlrabi. dar azi am avut 100g de piure de cartofi și 100g de chiftele de pește și sper în secret să fie răcoros. plus piper verde
- asta e super. Flora, dar nu cred că este foarte sănătoasă, un măslin ar fi mai bun


Olovrant: pâine de cartofi: 50g, șuncă de curcan: 30g, șuncă de brânză cotagge și hrean 60g, brânză 30% 20g, lapte 1,5% 150g + ardei
- super
Cina: 30g musli nestle și 300g lapte 1,5%
- deci acest lucru nu este foarte bun pentru cină, mai devreme pentru micul dejun sau zece. Pentru cină, mai bine încercați niște legume, proteine ​​și ceva.

Ține-te și scrie

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la fabulos »28 ianuarie 2013, 09:41

și încă vreau să întreb. Ce părere aveți despre băuturile cu iaurt? De asemenea, bună dimineața sau orice credeți despre cmar și aluat?

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la djana »28 ianuarie 2013, 11:36

48 de ani, 166 cm
start 16.4.2012 92 kg
Prima țintă: 85 kg - 15.7.2012
A doua țintă: 80 kg

„Principala cauză a suferinței este o dorință egoistă pentru propriul confort și mulțumire. „Dalai Lama

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la darka »28 ianuarie 2013, 12:19

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la fabulos »28 ianuarie 2013, 13:51

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la mamina1 »28 ianuarie 2013, ora 14:30

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la darka »28 ianuarie 2013, 21:19

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la Lady Victory »29 ianuarie 2013, 05:36

Decembrie 2009. 97 kg
Aprilie 2010. 88 kg
Iunie 2010. 85 kg
Noiembrie 2010 83 kg
Ianuarie 2011. 79 kg
iulie 77 kg
2012. 76 kg
22 r. 174cm

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la tini »29 ianuarie 2013, 06:12

Re: Mi-aș dori ca și greutatea mea să fie minunată

Trimis de la fabulos »30 ianuarie 2013, ora 11:52