- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sfătuiți-mă cum să slăbesc din fund, dar și din coapse, vă rog. Vă voi scrie măsurătorile mele:
talie: 65 cm
solduri: 83 cm
fese: 93 cm
coapsa: 57 cm
În termen de o lună, aș vrea să pierd aproximativ 3-4 cm de fund și coapse. Crezi că este posibil? dacă da cum? De exemplu. pas cu pas, bicicletă, alergare. Dar chiar vreau să pun acești centimetri jos, să nu mă măresc mușchii. Dacă m-ați sfătui, aș fi foarte fericit:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cel mai bine este să aveți o dietă și exerciții fizice slab pregătite și nu acolo niște criolipoliză sau alte dispozitive miraculoase sau să nu-i dați medicamentului lui Dumnezeu. Răspund doar la „Și la mine”. Fiecare persoană normală a înțeles de mult cât este de sărac!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exercitiile fizice sunt doar un supliment la o slabire mai eficienta. Ceea ce arăți este 80% despre dietă. Oferiți-vă o dietă - multe proteine, fibre, grăsimi bune, dar limitați carbohidrații, în special zaharurile. Când vă deplasați, alergați. Acolo, întregul corp se angajează în mișcare. Practic, slăbitul nu este deloc dificil, doar că majoritatea oamenilor nu au nicio disciplină și vor să slăbească rapid și fără efort. Pierderea în greutate într-o lună la 4 cm de fund este o țintă destul de îndrăzneață. dar îmi țin degetele încrucișate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mi-au trebuit vreo 3 luni să slăbesc un astfel de 53 kg, dar totuși vreau să slăbesc aproximativ 1-2 kg și încerc de o lună și nimic, pur și simplu s-a oprit și nu un gram în jos. Nu înțeleg .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Laura93 și cât ai reușit să slăbești așa?:)
În caz contrar, am cântărit 59,5 kg (: D) înainte de a începe să mănânc mai sănătos, astfel încât greutatea scade, dar nu acei cm: /
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Te pot sfătui ce m-a ajutat.că am și eu o înălțime ca tine, am cântărit 58 kg,. acum am 53 kg, dar mai este loc de îmbunătățit: D: D
așa că patinele cu role + o dietă sănătoasă m-au ajutat foarte mult ... fără diete prostești .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
A, am uitat: D 165 cm și 57 kg. Sunt destul de mulțumit de greutate, deși aș dori în continuare să dau astfel de 2 kg, dar vorbim în principal despre fund și coapse. În caz contrar, sunt mulțumit de curea, am doar o figură de tip pere: /
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
care sunt inaltimea si greutatea ta? pentru că după părerea mea ai atât cureaua cât și fundul complet bine