Caloriile din băuturi sunt foarte ușor de subestimat. Nu ne dăm seama la fel de mult ca atunci când mâncăm o porție uriașă de cartofi prăjiți sau înghețată la cină. Dar poți fi separat de cărămizile râvnite de pe stomac de berea pe care o ai după ce ai lucrat cu colegii. Deci, cum și ce să bei, astfel încât să nu-ți sabotezi eforturile sportive?

ferește-te

Doi copii ai vinului conțin aproximativ 160 de calorii, ceea ce echivalează cu alcoolul dur. Cu toate acestea, din punct de vedere al volumului, bem mai mult vin seara cu prietenii decât, să zicem, whisky, deci atunci când îl alegeți, trebuie să acordați o atenție deosebită conținutului de alcool. Merge mână în mână cu multe calorii. Nu există prea mult adevăr în zvonul că vinul roșu are mai puține calorii decât albul. Vinul roz este similar, iar șampania uscată conține aproximativ 130 de calorii în două pături.

Dacă aveți un gust pentru unul (și chiar doriți doar unul), nu ezitați să alegeți în funcție de gustul dvs. Dacă plănuiți un rămas bun de la libertate, alegeți beri mai ușoare. Poate că aveți prejudecăți împotriva lor, dar tot ce trebuie să faceți este să găsiți „al vostru”. Deși diverse specialități sunt excepționale în gust, ele conțin adesea până la sute de calorii.

Dacă doriți să aveți cidru ca înlocuitor al berii, știți că această băutură conține de obicei mult zahăr.

Alcool dur

Alcoolul deschis și întunecat, precum vinul alb și roșu, nu diferă în calorii. Cel mai bine este să-l beți curat sau cu puțină gheață sau apă.

Băuturi mixte

Cocktailurile sunt gustoase și arată bine, dar dacă vă păstrați greutatea, trebuie să aveți grijă atunci când alegeți compoziția lor. Preferă băuturile care utilizează sodă sau apă minerală ca ingredient nealcoolic. Chiar și rundele de dietă nu sunt cele mai rele. Evitați cele care au o bază de suc.

Deci încă o dată: ce să comandați la bar dacă vă păziți greutatea?

Băuturi simple:

  • Pahar de vin
  • Un pahar de șampanie
  • Vodcă cu sifon
  • Soda bourbon
  • Scoția cu gheață și puțină apă
  • Rom cu dieta cola

Ceva special:

  • Margarita cu gheață
  • Vodcă Martini cu lămâie
  • Gin Martini cu castravete
  • Manhattan
  • Mojito