măcar

subiecte asemănătoare

Diabeticii nu au nevoie de alimente speciale dacă au o dietă echilibrată cu multe legume și fructe. Alimentele etichetate „dia” pot fi chiar dăunătoare. Acest lucru este afirmat în ultimul studiu al Institutului Federal German pentru Evaluarea Riscurilor - BfR.

Pandemia secolului nostru

Diabetul este o problemă globală. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 5% din populația adultă suferă de aceasta. În Slovacia, numărul diabetului s-a triplat aproape în ultimii 20 de ani. În prezent, aproximativ 300.000 de slovaci o au. Experții încep să vorbească despre o pandemie. Jumătate dintre diabetici nu au nicio idee despre boala lor. Medicii le diagnostichează numai atunci când apar complicații. Urinarea frecventă, creșterea setei și pierderea în greutate indică diabetul de tip I. Pentru diabetul II. introduceți atenție, mai ales dacă sunteți supraponderal sau obez. Se manifestă - probleme cu ochii, boli ale rinichilor, ale inimii și ale sistemului circulator. Diabetul este o boală metabolică gravă. Este asociat cu tulburări ale metabolismului proteinelor și al grăsimilor și se manifestă în principal prin lipsa de insulină, care se formează în pancreas la persoanele sănătoase. La diabetici, zahărul din alimente nu pătrunde în celulele mușchilor și țesutului adipos, unde ar trebui utilizat ca combustibil. În schimb, se acumulează în sânge și se excretă în urină.

O dietă echilibrată este esențială

În primul rând, trebuie să vă controlați greutatea cu diabetul. Recalcularea unităților de carbohidrați și a indicilor glicemici ai alimentelor vă va ajuta. Aceasta este o expresie numerică a modului în care alimentele afectează nivelul zahărului din sânge. Preferați alimentele cu un indice glicemic scăzut, în special fructele, legumele, leguminoasele, produsele lactate, apele minerale neindulcite și de calitate. Cu alcool cu ​​atenție, o doză mai mare te poate ucide. Cu toate acestea, vă puteți delecta cu un pahar de vin roșu de calitate pe zi.

Fără zahăr sau dia?

Există o serie de alimente de substituție specială pentru dia - în special dulciuri. Acestea conțin fructoză și îndulcitori artificiali care nu au aproape deloc calorii. Îndulcesc cu 40 până la 70 la sută mai mult decât zahărul. Cu toate acestea, alimentele dia nu își servesc adesea scopul. Nici nu le poți mânca fără restricții. Acestea conțin o mulțime de grăsimi nesănătoase și arome chimice, de obicei mult mai mult decât alimente similare „non-diabetice”.