La începutul lunii ianuarie, sălile de sport sunt aproape pline.

aceste

Mulți încearcă să slăbească cât mai multe kilograme după vacanță.

Oamenii fac greșeala de a practica cap la cap deodată și de a dori să vadă imediat efectul dorit.

Pace și echilibru. Este necesar să faceți mișcare încet și treptat. Totul va fi. Aj sixpack. Amintiți-vă însă că, pe lângă exerciții fizice, este importantă și dieta.

După cum scrie portalul izdravie.sk, bărbații care doresc să obțină o burtă plată și bine dezvoltată trebuie să excludă tot albul din meniu. Orez, produse de patiserie și paste. Cartofii trebuie, de asemenea, evitați.

Vrei să-ți arăți cărămizile vara? Apoi, produsele semifabricate, fără băuturi gaze aromate dulci și sixpack nu sunt nici măcar prieteni cu alcoolul.

Înlocuiți făina clasică cu spelta. Și acum ce vă puteți răsfăța în cantități mari.

Legume, fructe, produse lactate de calitate, pește, fulgi de ovăz (cele mai bune pentru micul dejun) și nuci.

Micul dejun este baza. Poftă bună!


Citiți mai multe articole

Ascultați Europa 2 online și purtați mereu muzică anormal de bună cu voi! Faceți clic pe LIVE STREAM

King Shaolin are un videoclip nou. Este greu de crezut că sunt din Slovacia!

Bust luxuriant al lui Kim Kardashian într-o nouă fotografie selfie. Vedeta americană nu a dezamăgit!

Fotografii de nuntă cu animale strălucitoare. Cu greu veți observa proaspăt căsătoriții!