memorie

Stiai asta:

Migdale

Stiai asta:

  • migdalele provin probabil din Asia și Africa de Nord, ele prosperând doar în zone cu climat mediteranean?
  • migdalele au un conținut ridicat de vitamina E, care este un antioxidant foarte puternic, ne protejează de cancer, reduce riscul bolii Alzheimer și a bolilor de inimă?
  • doza zilnică recomandată de migdale este de 25-30 de grame (o mână)?

De asemenea, puteți face prăjituri delicioase sau deserturi din migdale. Încercați să vă motivați cu aceste rețete de migdale, de exemplu.

Stiai asta:

Ginkgo îl puteți consuma sub formă de băuturi de ceai sau ca parte a suplimentelor de vitamine. Printre alte ierburi pentru a susține o minte înțeleasă, putem menționa, de exemplu, ginsengul.

3. Apă și aer proaspăt

Stiai asta:

Ar trebui să evităm să bem cafea în cantități mari. Pe de altă parte, una sau două căni de cafea de calitate pe zi stimulează corpul și mai ales memoria și o susțin semnificativ, menținând mintea și memoria proaspete. Efectul de bază al cofeinei asupra organismului este fluxul sanguin cerebral. Cafeaua stimulează activitatea inimii, nervilor, rinichilor și mușchilor, crește prospețimea, vigilența, abilitățile cognitive și rezistența fizică.

Stiai asta:

O minte ascuțită într-un corp sănătos

Cu toate acestea, fără o dietă potrivită, chiar și cel mai solicitant exercițiu își pierde efectele. Sănătatea și fitnessul încep și se termină cu dieta. Dacă aveți nevoie de sfaturi despre cum să mâncați corect, experții noștri vă vor ajuta cu plăcere și meniuri personalizate pentru dvs.