nu bebeluș, dieta nu moare. Am la 13 zile de luni, mai am 3 săptămâni până la nuntă și am dat 2,8 kg până acum nu vreau să slăbesc foarte mult, vreau doar un polizor mai plat până la miezul nopții, pentru că ei îți arăt chiar și ceea ce nu există încă, sunt mai mult decât mulțumit
Mă voi lăuda - am lăsat 12 kg în 3 luni și jumătate fără efectul yo-yo. O țin de 5 luni.
fată joooj. deci asta suna grozav ! Voi citi discuția imediat pentru a înțelege ce dietă faci. De asemenea, vreau să slăbesc 12 în trei luni. de fapt, nu numai că vreau, ci și trebuie!
michala și e ca.
copilul își amintește - 9 kg în 2 săptămâni? Vrei să te prăbușești la propria nuntă?
pierderea în greutate este pur și simplu - 6-7 porții pe zi - fără dulciuri - fără iaurturi sau bomboane de ciocolată sau o grămadă de fructe sau bomboane gumante - complex de carbohidrați și mai ales pentru prânz și cu moderare. mâncați proteine cu legume, în principal paste, brânzeturi degresate, produse din lapte acru, proteine din ou și albușuri în proporție de 2: 1. dacă aveți un dinte dulce, mâncați 1 porție de fructe pe zi, mai ales dimineața. dacă ai „zilele tale” și ai nevoie de dulce, atunci dimineața. și nu cu o săptămână înainte și o săptămână după zilele voastre
2-3l apă zilnic/neîndulcit. ceai, cafea fara lapte neindulcit max 2salky.
și nu uitați să adăugați exerciții regulate, cel puțin 30 de minute de aerobic (sau alt exercițiu) de 4 ori pe săptămână, poate mai mult, dar luați o zi liberă și mergeți la saună sau masaj sau faceți o baie și puneți picioarele în Baia
iar dacă vrei să ai stomacul plat, nu mânca deloc înainte de nuntă dulce și pâine, paste, cartofi, orez.
așa că mă pot lăuda că am urmat o dietă cambridge de 5 săptămâni acum și pot spune că am slăbit deja 9 kilograme. Începuturile au fost dificile, dar ce nu aș face pentru a fi cea mai frumoasă din ziua D și Pot fi 100% să spun că după sfârșitul acestei diete efectul foarte "favorit" de yo-yo nu va fi.
5 săptămâni și 9 kilograme. Vreau și eu
Ei bine, și cel mai important, puteți ajunge la cm și nu prea multe kilograme.
când am slăbit primăvara, de exemplu, am slăbit doar 8 kg, dar aveam, de exemplu, 11 cm în talie. minunat, nu?
cele mai sărace spate și coapsele mele sunt cele mai rele și trebuie să-mi închid spatele chiar acum, așa că nu știu ce să fac cu el, în mod normal mi-e frică să merg după haine pentru că mi-e teamă că nu le voi întoarce pe ce sunt o trâmbiță ce? mai ales că am avut-o toată vara.
Cred că steaua 21 și fără diete super rapide. Mă bucur că sunt sănătos!
Ei bine, am pus 6 cm în jos de toate, este minunat, cu excepția faptului că circumferința pieptului meu deja mic forțează în jos, dar există minuni și flotări, deci nici o problemă.
Trebuie să slăbesc 6-10 kg pe an . dar în eforturile mele mă îndoiesc.
Sunt și pentru ceea ce spune vedeta. Îl doresc doar cel puțin 2 luni și când cineva are două săptămâni să slăbească atât de clar încât poate pierde în greutate, dar va veni efectul yo-yo, nu există nicio îndoială
Țin pasta tuturor bietelor mirese.
când arătăm ca niște acizi pe tot parcursul anului, ultimele două săptămâni înainte de nuntă este absolut inutil de subțire și să cred că mă voi trezi în ziua D și voi avea un personaj precum Adela Bănasova
nu este posibil, dar este un fapt că dacă sunteți cu adevărat atenți timp de două săptămâni și mai ales seara, faldicii de pe lateral
Îmi iau toată viața pentru a-mi urmări dieta seara, așa că nu am faldici, dar în timpul zilei mă voi răsfăța și cu fripturi prăjite.
taniamirco, felicitari, inaltime frumoasa si la acea greutate esti un model complet
cu siguranță vei fi o mireasă frumoasă
vedeta are dreptate, la fel de repede pe cât pierzi dieta, la fel de repede câștigi acele kilograme. dar aș rezolva-o, chiar dacă vreau să am un stomac plat, este ușor pentru cartofi și orez și pot obține chiar și puțină dulceață după exerciții, dar numai DUPĂ EXERCITARE pentru a umple zaharurile. și vrei, de asemenea, să slăbești, nu face greșeala de a fi prietena mea, că a început să facă exerciții pe mașini în sala de gimnastică, deoarece doar întărește mușchii, dar dacă vrei să slăbești, trebuie să alergi, să mergi cu bicicleta, etc. dacă cineva este interesat să afle mai multe despre starea din dietă, nu ezitați să scrieți IP
* despre dieta)
hei hei, trebuie să o iei cu bun simț, este de acord, este de câteva ori pe zi, porții mici, o persoană poate oferi totul doar nu în fiecare zi și cu siguranță nu o seară și poate face exerciții aerobice. Este adevărat
kamoska a început, de asemenea, pe mașini și a fost teribil de uimită de ceea ce câștigă atât în greutate, cât și în volum, atunci când ține dieta.
aceasta este o dieta clasica cu otet de mere. resp. tratament pentru curățarea corpului.
dacă doriți să o finalizați mai mult de 2 săptămâni, atunci după primele 2 săptămâni trebuie să vă luați o săptămână liberă și apoi să continuați încă 2 săptămâni, dar nu mai.
Oțetul de mere este minunat, dar un lucru sănătos nu este recomandat pentru utilizarea pe termen lung în utilizarea de zi cu zi.
În orice caz, acest tratament este mai sănătos dacă adaptați meniurile date la 5-6 porții zilnice de alimente. este mai frecventă și mai puțin sănătoasă și are un efect mare asupra metabolismului . s-a accelerat.
Am finalizat acest curs timp de 2 săptămâni, dar am adaptat mâncarea la 6 doze în timpul zilei. Am reușit să slăbesc 7 kg.
Nu interzic zaharurile, spun doar că majoritatea oamenilor au carbohidrați sau burtă simplă sau complexă umflată din carbohidrați.
dacă mâncați carbohidrați imediat după exercițiu, întrerupeți arderea kt. este încă în desfășurare după exercițiu. străin, dacă îl doriți după exercițiu, vă recomand să așteptați cel puțin 1 oră. este mai bine să aveți o felie de pâine cu 1 oră înainte de exercițiu, astfel încât să aveți putere sau altele, de ex. banana si cafeaua neindulcita.
și am uitat, ai grijă la alcool.
vedeta, ce zici de carbohidrații aceia după exercițiu, niște dulciuri pe care le pot da pentru a umple zahărul, nu spun că imediat după antrenament ar trebui să mănânce. este adevărat pentru nimic. oamenii au burta umflată din carbohidrați, dar unii sunt mai ușor de digerat și trebuie făcut ceva în timpul dietei.
și ai dreptate în legătură cu alcoolul respectiv, nu ar trebui consumat în timpul dietei.
zuziq8- dar sunt necesari carbohidrați, fiecare componentă a alimentelor este necesară, chiar și cu o dietă poate fi observată - doar trebuie să fie împărțită și temporizată corespunzător. pentru că voi avea și paste cu pamazed, mnakmy, dar nu seara la 19.00 ci la prânz, și nu 300 g ci 80-100g.
Voiam doar să spun că mănâncă, dacă poți și după o plimbare după mișcare - mănânc de ex. banana cu brânză de vaci degresată după un antrenament îndelungat în sala de gimnastică.
dar, desigur, un prieten încă amestecă brânza de vaci degresată cu proteine înainte de a merge la culcare.
dar, desigur, este necesar și va fi chiar seara, dar depinde de modul în care persoana este setată pentru ziua respectivă . Aș spune în curând că nu este necesar timp de trei sau patru ore înainte de culcare și dacă cineva îi este foame, apoi doar legume
și, bineînțeles, trebuie să exersați, nu doar să vă sufocați dietele. dar, pe de altă parte, nu este nevoie să exagerăm, astfel încât oamenii să aibă gâtul și în ziua următoare un astfel de mușchi muscular încât să nu se poată mișca. trebuie adăugate încet
timp de 2 săptămâni, a scădea de la 8 la 9 lire sterline este o corvoadă pentru mine și, mai presus de toate, de neimaginat și nimic cu el nu poate veni ca un efect de yo-yo de calitate. 1 săptămână este de 1-2 kg sănătos, dar cu o alimentație și exerciții sănătoase
trinitylex12., este posibil, iar efectul său nu îl va aduce, cu condiția ca persoana în cauză să exercite și să mănânce sănătos chiar și după nuntă, resp. după ce a scăpat acele 8 lire sterline
Am dat 3 kilograme în jos într-o săptămână acum, dar am coborât foarte puțin în volum - o dimensiune gata pregătită dacă o luăm în cm - mi-a fost dor de întreaga cină. Deși nu pentru că dacă ți-e dor de o masă, încetinește metabolismul, dar a fost foarte necesară o soluție radicală cu două săptămâni înainte de nuntă - miercuri merg la rochie, sper să le umplu, nunta este vinerea viitoare
Nu intenționez să plec încă și în ceea ce privește cina, mi se potrivește destul de bine. doar ce voi sparge când vom fi în vizită, dar altfel intenționez să continui, poate voi arunca cina la niște salate când așa
balii, cu siguranță ar trebui să iei cina, chiar dacă ai doar un piept de pui mic, aburit și așa mai departe. și poți avea câte legume vrei, dar cu siguranță ai ceva
hei hei, voi fi pe legume, morcovi crocanți sau așa ceva. Trebuie să pun toate astea laolaltă la nuntă, când eram în timpul verii. Voi sari la un regim bun după nuntă, acum este și din necesitate
Știu că ai dreptate, recunosc. dar în timp ce funcționează.
mai ales asigurați-vă că mâncați suficient înainte de nuntă, astfel încât să vă puteți controla