mușchi

Înotul este una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți sănătatea în timp ce vă îmbunătățiți silueta. Încercați cu noi.

Inot si muschi secreti

Când înoți, implici mușchii complet diferiți decât în ​​exercițiile izolate, acesta fiind și motivul pentru care vei arăta mai bine. De asemenea, veți repeta piese care pur și simplu nu pot fi întinse în sala de sport.

O figură mai bună

După un zbor în timpul căruia vei înota 60-90 de minute pe zi, te vei întoarce ca născut din nou. De fapt, vei arăta la fel. Nu numai că te vei simți mai bine, dar cel mai important vei arăta mult mai musculos la prima vedere.

Slăbești

Înotul este exact genul de sport cu care câștigi mușchi și în același timp poți arde grăsimile în mod eficient. Și câtă energie arzi?

Fluture: 166 kcal/10 min.
2. Crawl: 85 kcal/10 min.
3. Caracter: 80 kcal/10 min
4. Sân: 60 kcal/10 min.

Ai grijă

Când înotați, simțiți frigul apei și, prin urmare, uitați adesea de temperatura ambiantă ridicată. Prin urmare, este recomandabil să aveți un regim de băut suficient și, în același timp, să vă protejați de soare. Este ideal să folosiți o protecție solară rezistentă la apă.