COMPRIMATELE PIERDERII DE GREUTATE sunt adesea o modalitate căutată de a slăbi rapid. Ele oferă o soluție simplă, fără a fi nevoie să schimbați nimic în dieta dumneavoastră. La urma urmei, înghiți doar câteva pastile dimineața, prânzul și seara și kilogramele vor scădea. Cu pastilele pentru slăbit, puteți pierde rapid 5-10 kg rapid, dar aceste rezultate sunt de obicei doar temporare. La început, pierzi mai întâi apă din corp, corpul tău se deshidratează. Mai târziu, pierzi și masa musculară, care servește ca sursă de energie pentru corpul tău și vei pierde doar câteva kilograme de grăsime. Rezultatul final al unei astfel de pierderi în greutate este adesea un efect yo-yo cu revenirea la greutatea inițială, dar aveți mai multă grăsime în corp, mușchii sunt înlocuiți cu grăsimi nedorite. Iar un metabolism înrăutățit te va obliga mai târziu să mănânci din ce în ce mai puțin dacă vrei să slăbești. Și aici apare problema și cercul vicios al pierderii în greutate repetate și al creșterii în greutate. Trebuie să slăbești treptat, maximum 5 până la 6 kg pe lună, adică nu 10 până la 15 kg.

slăbit

Majoritatea persoanelor obeze au o idee naivă despre cantitatea de grăsime subcutanată aruncată pe lună, dar, din păcate, chiar și cea mai mare tăgăduire de sine nu va forța corpul să piardă în greutate decât dacă credeți altfel. Ce înseamnă? Schimbări mari în stilul de viață care trebuie urmate. Da, chiar dacă luați pastile dietetice, trebuie să începeți să mâncați mai sănătos.

Începuturile pierderii în greutate - primele luni sunt cele mai importante

Luarea pastilelor este cea mai eficientă la apariția pierderii în greutate. Când efectul lor slăbește, puteți face acest lucru cu doze mai mari, dar corpul dvs. nu va mai pierde în greutate, ci doar să vă mențineți noua greutate.

Cum funcționează pastilele pentru slăbit

  • · Suprimă senzația de foame
  • · Creșteți tensiunea arterială
  • · Împiedicați absorbția grăsimilor din dietă în organism
  • · Provoacă diaree
  • · După înțărcare, te îngrași din nou, cu excepția cazului în care îți schimbi stilul de viață

Lasă alimentele grase în afara dietei, mănâncă multe legume și fructe pe zi, mănâncă regulat - nu sări peste mese, alimentează corpul cu toți nutrienții necesari și vei vedea cum corpul tău începe să se schimbe. Nu vă ocupați imediat de obezitate cu o decizie radicală, cum ar fi liposucția sau administrarea de medicamente pentru slăbit radical. Puteți pierde în greutate în alte moduri, mai ușor și chiar mai repede.

Efect periculos de yo-yo după administrarea pastilelor pentru slăbit

  • Fenomen Efectul yo-yo este cunoscut de toți cei care au încercat diferite diete pentru cea mai mare parte a vieții lor sau greve ale foamei pe termen scurt pentru a slăbi rapid câteva kilograme. Experiența cu o astfel de scădere în greutate probabil v-a învățat, de asemenea, că câteva zile cu o dietă semnificativ limitată vor arăta cu câteva kilograme mai puțin greutate. Repetând astfel de proceduri, riscați nu numai consecințele estetice ale unui stil de viață slab, ci și sănătatea.
  • La începutul dietei, corpul, împreună cu grăsimile, scapă în principal de glicogen și apă, ceea ce duce la pierderea a trei până la cinci kilograme de greutate corporală, dar apoi pierderea se oprește. După un astfel de rezultat, cineva se obișnuiește să revină la obiceiurile alimentare originale, fie din lipsă de răbdare, fie din cauza epuizării fizice. Ca aceasta persoana distrusă, de obicei, crește alimentarea cu energie și depozitele de glicogen se întorc în corp, apa pierdută se întoarce în celule și persoana își recapătă greutatea inițială.
  • După o perioadă de foame, corpul începe să-și acumuleze rezerve pentru perioade mai grele, deoarece se așteaptă să nu mai primească suficientă nutriție în viitor. Organismul nu decide să treacă la o dietă sănătoasă și echilibrată după greva foamei, grăsimea aproape pură începe să fie depozitată în corpul săracilor.
  • În cele din urmă, greutatea vă arată aceeași greutate, dar proporțiile corpului dvs. nu indică faptul că ceva s-a îmbunătățit, dimpotrivă. Dacă nu construiți mușchi și rămâneți pe aceeași greutate. Masa musculară este înlocuită cu aproape de două ori mai multă grăsime, care este mai ușoară în greutate. Care este, desigur, un efect nedorit, deoarece nu ar trebui să fie vorba despre cât arată mâna de greutate, ci despre cum va arăta corpul tău?.
  • Metabolismul dvs. suferă de această pierdere în greutate și stil de viață. Vă creșteți riscul de a dezvolta diabet de tip 2, tulburări ale metabolismului lipidelor - o creștere a grăsimilor din sânge, o scădere a nivelului de colesterol HDL protector, o creștere a tensiunii arteriale și riscul general de boli cardiovasculare. Nu uitați de grăsimea periculoasă „ascunsă” stocată în jurul organelor interne.
  • Cu încercări repetate de a pierde în greutate, corpul tău este antrenat pentru efectul yo-yo pot crea mecanisme care economisesc energie și transformă caloriile în depozite de grăsimi mult mai eficient, astfel încât mulți par să câștige în greutate din aer și cu atât mai mult efort pe care trebuie să-l depună pentru a scăpa de depozitele de grăsimi.
  • Înainte să vă simțiți din ce în ce mai greu să slăbiți, gândiți-vă dacă nu vă va fi mai bine să vă creșteți activitatea fizică și să începeți să mâncați mai sănătos, astfel încât dieta dvs. să conțină tot ce ar trebui să conțină și în cantitatea și structura corespunzătoare.

Ce trebuie să faceți pentru a evita efectul yo-yo.

  • Începeți să slăbiți mai încet prin schimbarea treptată a dietei și a stilului de viață general la unul care nu duce la obezitate. Nu aveți nevoie de pastile pentru slăbit.
  • Rațiunea și disciplina sunt suficiente. Trebuie să mănânci regulat, variat și atât de mult încât metabolismul tău să nu încetinească. Trebuie să vă puneți corpul în „ordine”, să-i dați ceea ce îi lipsește de mult timp, adică suficiente proteine, vitamine și alți nutrienți. Pur și simplu trebuie să reconstruiți corpul.
  • Trebuie să vă concentrați asupra mișcării. Dacă nu în timpul pierderii în greutate, cel târziu după slăbire. Nu vă puteți menține greutatea fără ea. Cu toate acestea, după pierderea în greutate, exercițiile fizice trebuie să devină o parte regulată și permanentă a vieții tale. Nu ar trebui. Trebuie sa.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic și completați următorul formular