OUĂ ȘI BACON PENTRU ÎNOTĂRI
Le poți mânca, dar amintește-ți o regulă.
Planificați-vă micul dejun de slăbit conform acestei „formule” și credeți că nu veți câștiga un gram!
LUNI
Fulgi de morcov-măr cu stafide, ceai verde
- amestecați morcovii rasi și merele cu fulgi de ovăz și stafide. Totul este gata!
MARŢI
- amestecați brânza de vaci și banana împreună și presărați cu nuci tocate!
MIERCURI
Iermina integrală, puțin unt, roșii, piper, castraveți
- Tăiați jumătățile în jumătate, întindeți ambele jumătăți cu unt și așezați o felie pe ele. roșii, ardei și castraveți. Bea ceai de plante cu miere.
JOI
Portocale cu iaurt alb și pesmet de căpșuni
- amestecați portocale feliate cu iaurt. Dacă nu aveți suficient, puteți avea un chifle de grâu integral cu o felie de brânză și o căpșună. Chutnéééé:-)
VINERI
O felie de pâine neagră cu prepeliță de două ouă și rucola
- avertizare! într-adevăr folosiți doar o picătură de ulei, dar nu economisiți rucola:-)
SÂMBĂTĂ
Pâine de spelta cu unt (vegetal sau animal), ou fiert și 3 felii de sunca, 1 felie de brânză
- cumpărați șuncă de calitate cu cel puțin 90% carne, precum și alegeți brânzeturi bune
DUMINICĂ
Spanac de trei ouă cu slănină, DAR FĂRĂ BRUTĂRIE.
- Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la astfel de mic dejun copios o dată la două săptămâni. Dar atenție, următoarele 4 ore după această delicatesă Fără carbohidrați.
TIMING meniu pentru micul dejun pentru întreaga lună comanda la [email protected] pentru prețul acțiunii de 9,90 euro! Dacă scrieți, scrieți subiectului mesajului PAROLA: mic dejun
Sau comandați un PLAN PERSONAL DE CATERING pe viață. Faceți clic și completați formularul AICI.