Am cucerit obezitatea!
Alexandra a scăpat de 25 de lire sterline. Inspiră-te din cursul ei.
Nu poate continua așa! Exact asta am spus anul trecut, în ianuarie, când am stat pe propria greutate. Numărul pe care mi l-a arătat a fost un impuls pentru mine în cele din urmă să fac ceva cu stilul meu de viață. IMC pe care îl aveam la acea vreme era de 32 de ani, limitându-se la obezitate. De aceea m-am simțit groaznic, nu cred că cineva va fi surprins. Dar, aș fi putut să mă învinovățesc pe mine! De când aveam 17 ani, am încercat multe diete diferite - de la supe de varză, printr-o dietă divizată, 30 de bucăți, 90 de bucăți, pastile pentru slăbit. Au fost multe. Nimic nu a funcționat. Deși am slăbit pe scurt câteva kilograme, s-au întors în curând. Și cu o dietă monotonă sau cu o omisiune completă a alimentelor, mi-am redus cu adevărat metabolismul. M-am simțit foarte obosit.
O schimbare fundamentală
Ei bine, de data asta mi-am spus că o voi face diferit. Încet. Am început să mănânc mai sănătos, ceea ce înseamnă că mănânc porții mici la fiecare 2,5 până la 3 ore. De obicei mă răsfăț cu diverse tartine de legume și iaurturi la micul dejun. Dar înainte de a începe, beau 3 dl de apă pură cu lămâie dimineața. Voi aștepta un minut - aproximativ 30 de minute, și apoi voi mânca. Am înțeles că este o prostie să nu mănânci sau să mănânci brusc în doze mari. Am făcut la fel. Nu am pus nimic în gură toată ziua și seara am aruncat din nou tot posibilul în mine. Prin urmare, corpul meu făcea „provizii” pentru că știa că următorul va fi încă 24 de ore distanță. Cu siguranță nu faceți asta! Trebuie să mănânci! Metabolismul trebuie să funcționeze în continuare. Când se oprește, va începe să se miște din nou.
Dieta sanatoasa
De aceea nu îmi lipsește nici o zecime și un avantaj. La prânz, voi combina tot felul de carne, preparați în cea mai mare parte pentru natură, sau voi face grătarul cărnii și voi avea legume și cuscus cu el, iar piureul de legume este, de asemenea, potrivit. Marea mea boală a fost că am mâncat stres cu dulciuri. Îmi place ciocolata, dar am putut să renunț și la ea. Mi-am luat rămas bun de la ea! Nu complet, dar cu siguranță nu îl port în fiecare zi, ca înainte. M-am luptat mult cu această schimbare și nu a fost ușor, dar senzația unei figuri subțiri este cu siguranță mai bună decât senzația după ce am mâncat ciocolată. Uneori, totuși, iau două sau trei tablete - doar după gust. Dar aleg tipuri mai bune de ciocolată. Nu vreau să interzic totul din nou pentru că nu ar fi bine pentru psihicul meu. Trebuie configurat astfel încât să vă puteți menține stilul de viață toată viața.
Transpirat, dar fericit
Dar cine vrea să slăbească trebuie să se miște și el! Am înțeles deja asta. Am interzis scuze, pe care cu siguranță le cunosc foarte mulți oameni cunoscuți - dar, din păcate, lira nu se topește. Deși dieta este mai importantă, fără exerciții fizice nu este! Acestea sunt legate între ele, deoarece atunci când o persoană crește mușchi, arde energie mai repede. Încerc să mă mut de cel puțin 4 ori pe săptămână. Mă întăresc de două ori și dansez dansuri de sală de două ori pe săptămână. Nu ți-ai crede cât sunt de exigenți. Tind să transpir după ele mai mult decât atunci când vin de la sală. Fără mișcare, nu-mi mai pot imagina viața. Deși nu am întotdeauna pofta, mai ales pentru întărire, dar sentimentul după exerciții, când hormonii fericirii sunt excretați în corp, este grozav, sunt brusc reîncărcat cu energie.
Greutate ideală
Cu acest stil, am reușit să scap de 8 kilograme incredibile în prima lună. În trei luni eram deja cu 15 kilograme mai sărac, iar acum am cu 25 de kilograme mai puțin. Este adevărat că mi-a fost puțin foame la început, dar cu timpul a trecut. Când aveam pofta de dulciuri, îmi spuneam mereu: Chiar ai nevoie de ea, vei fi fericit atunci sau vei avea plăceri? Și am ales bucuria de a putea să-mi zâmbesc în oglindă, de a putea purta haine frumoase și de a mă simți mai bine în general. IMC-ul meu este în prezent la 23, ceea ce reprezintă o greutate sănătoasă ideală. Voi încerca să nu o stric. Am început să mă bucur de un stil de viață sănătos!
PROVOCARE! Schimbați-vă și viața și corpul! Comandă una nouă MENIU PERSONALIZAT. Nu-l mai amâna! Te faci rău. Fii mai frumos și mai sănătos.