Poți pierde în greutate de pe șolduri și pe abdomen, dar numai cu exerciții nu o vei realiza. În același timp, trebuie să procedați la o schimbare a dietei, care va realiza o nutriție adecvată a mușchilor instruiți ai șoldurilor și abdomenului. Ar trebui să fii la dietă reduce aportul de carbohidrați simpli (zahăr alb) și preferă carbohidrații compuși (fructe, legume, cereale.). Trebuie să slăbești pe șolduri și abdomen reduce și aportul de grăsimi - Ar trebui să omiteți alimentele prăjite și grase, dulciurile și alte bunătăți calorice. În orice caz, trebuie să vă îmbunătățiți mușchii abdomenului și șoldurilor crește aportul de proteine - proteine ​​care stau la baza unei nutriții adecvate a celulelor musculare. Aceasta este doar o scurtă descriere a schimbărilor în alimentație, veți afla despre celelalte în articolele viitoare. Vă oferim o modalitate de a pierde în greutate în abdomen și șolduri, care este axată pe modelarea corpului folosind exerciții simple și simple care pot fi practicate aproape peste tot.

pierderea