Un medic japonez a venit cu un singur exercițiu care a permis multor oameni să slăbească fără dietă, foamete sau ore de suferință fizică. Dr. Fukutsudzi a publicat o carte în care a descris metoda. A vândut șase milioane de exemplare ale acestuia!
Tot ce ai nevoie pentru acest exercițiu este un prosop! Cum să o facă? Faceți un prosop dintr-un prosop, pe care îl atașați cu bandă sau panglică. Așezați-vă pe podea - suprafața trebuie să fie solidă. Puneți rola de prosop în spatele dvs., astfel încât să fie sub spate la nivelul buricului, atunci când vă culcați. Când vă culcați, întindeți picioarele la nivelul umerilor, cu picioarele spre interior pentru a vă atinge degetele de la picioare. Ridicați mâinile, întoarceți palmele în jos și conectați degetele mici.
Poate suna ușor, dar este greu să atingi degetele mici și degetele de la picioare în același timp. Nu renunțați și încercați inițial să ajungeți acolo unde puteți sau scurtați timpul de antrenament. Va fi mai bine mai târziu. Repetați exercițiul de trei ori pe zi timp de cinci minute în fiecare zi. Când vă exersați, nu vă ridicați brusc. Mai întâi întoarceți-vă lateral, așezați-vă și ridicați-vă.
- Slăbește în 5 zile 10 kg fără exerciții fizice și fără dietă; Igor Kromka
- Pune doar coacăze pe o farfurie, adaugă lămâie și scorțișoară Doar 30 de minute și ai o delicatesă acasă ca de la
- Un record de 1001 hot dog a căzut în 80 de minute
- Cu o dietă nouă pierdeți până la 4 kilograme pe săptămână Meniul din primele trei zile ar trebui să arate astfel
- Bicarbonat de sodiu pentru păr Așa funcționează de fapt