slăbiți
În cele două articole anterioare, am scris despre faptul că atunci când ajustăm greutatea, este important să știm cum suntem cu adevărat, care este compoziția corpului nostru și să reglăm dieta, mișcarea în consecință.

Meniurile universale și planurile de dietă nu îndeplinesc nevoile individuale de slăbire resp. ingrasa. La urma urmei, suntem atât de diferiți și avem valori de plecare diferite și nevoi diferite.

Ce rezultate ne va da măsurarea pe JAWONKA?
Ce veți afla despre compoziția corpului dumneavoastră după măsurare?

JAWON IOI 353 Professional este certificat aparat medical, care măsoară cu precizie proporția de grăsime, mușchi, minerale, apă și distribuția în corp.

Așadar, să analizăm un exemplu specific din practică:
În ambulatoriu aveam un client, în vârstă de 64 de ani, activ, a cărui problemă era supraponderală și a vrut să slăbească 6-8 kilograme. Avea nevoie de ea în special pentru că avea probleme cu șoldul, dar și o problemă cu metabolismul, pe care a întrerupt-o cu mai multe diete. Proteinele, valurile de carbohidrați alternează dieta crudă cu lipsa dietei, supraalimentarea cu prăjituri crude, puțină mișcare etc. Aș putea continua așa.

Primul pas a fost să aflăm cum este el cu adevărat. Care este compoziția actuală a corpului ei. Unde a descompus grăsimea, cât de mult mușchi are, ca și în cazul retenției de apă.

Am măsurat-o și am publicat astfel de rezultate.
Date de bază: vârstă = 64, înălțime = 163cm
Compozitia corpului:
Greutate totală = 68,4 kg
Explicaţie: Clientul cântărește cu 4-8 kg peste normă, greutatea sa optimă datorită vârstei și înălțimii. Greutatea optimă pentru aceasta este în intervalul de 60-62 kg. Și chiar conform consultării cu ea, se simte confortabilă și mulțumită de o astfel de greutate.

Greutatea țesutului muscular = 41,5 kg
Explicaţie: Clientul are o proporție de țesut muscular în normă. Deci, cu o mișcare adecvată, mușchii ei vor arde suficientă energie primită din alimente.

Greutatea grăsimii corporale = 23,0 kg
Explicaţie: Clientul are 6 kg de grăsime peste limita superioară, ceea ce înseamnă că clientul este supraponderal din țesutul adipos.

Procentul de grăsime corporală = 33,6%
Explicaţie: Clientul are cu 3,6% mai multe grăsimi decât limita superioară pentru femei. Creșterea grăsimilor provoacă probleme de sănătate, încetinește metabolismul, reținerea substanțelor toxice în organism etc.

Apa corporală totală = 32,7 kg
Explicaţie: Proporția de apă din corpul clientului este normală, astfel încât corpul nu reține inutil excesul de apă.

Analiza abdominală:
Grăsime viscerală (intra-abdominală) = 93cm2
Explicație: Limita superioară a grăsimii intraabdominale la o femeie este de 80cm2. Clientul are un exces de grăsime periculoasă, ceea ce poate însemna o deteriorare a sănătății. Clientul suferă de tensiune arterială crescută, oboseală, insomnie, digestie afectată. etc.

Grăsimea viscerală este responsabilă pentru majoritatea bolilor civilizației. Interiorul abdomenului este acoperit de grăsime și apasă asupra organelor și „nu poate respira”. Problemele abdominale pe termen lung duc la diabet, boli cardiovasculare, probleme metabolice, obezitate, cancer ...

Stare metabolică:
Rata metabolică bazală = 1097kcal = 4607kJ
Rata metabolică bazală = 1390kcal - 1616kcal
optim (interval de la-la în kcal)
Explicaţie:
Din cele de mai sus rezultă că clientul are un metabolism încetinit cu aprox. 300kcal, care este o valoare relativ ridicată, care corespunde 1260kJ, care poate fi, de exemplu, valoarea energetică a micului dejun sau o plumb mai mare. Organismul a încetinit metabolismul, deoarece nu obține suficienți nutrienți, nu suficientă energie de calitate. Clientul a restricționat mișcarea, mușchii ei nu au suficientă mitocondrie pentru a arde energie, corpul a încetinit în general. Are probleme digestive, probleme cu golirea, cu somnul.

Dispozitivul generează mai mult de 20 de date, care sunt importante pentru lucrul cu clientul, crearea unui plan de mișcare, recomandări alimentare. Împreună cu un chestionar special și un test pentru a determina tipul metabolic astfel încât să putem determina cu precizie planul nutrițional și meniurile pentru client.

Fără ajutorul dispozitivului JAWON, nu am putea determina valorile grăsimii viscerale și cantitatea de masă musculară. Acest lucru nu se poate face „din ochi”. Există oameni care nu au multă grăsime dintr-o privire și doar o măsurare prin metoda bioimpedanței va arăta cum au grăsime, mușchi stocat și distribuit pe corp.

Metoda de măsurare este nedureroasă, durata sa este de câteva minute și nu necesită niciun efort din partea clientului. Este potrivit înainte de a măsura aprox. Nu mâncați și nu beți lichide timp de 2 ore. Îl veți înlocui după măsurare 🙂

Avantajul măsurării la început este că putem determina cu precizie planul nutrițional al clientului. Fiecare dintre noi are cerințe diferite cu privire la aportul de nutrienți individuali. Cu toții suntem cu totul unici. Este foarte important și în cazul pierderii în greutate pe termen lung, monitorizarea repetată a măsurătorii pentru a vedea exact rezultatele eforturilor clientului. De obicei, se măsoară la fiecare 14-21 de zile conform acordului cu clientul.

Scopul nostru este să oferim antrenament nutrițional, nu doar măsurarea, cântărirea și pregătirea unui meniu pentru 7,14 sau 31 de zile. Credeți că ajută la atingerea obiectivelor și la ajustarea greutății pentru o sănătate optimă și îmbunătățită. Dar veți citi despre rolul antrenorului în nutriție data viitoare ...