uleiul

Ne place uleiul de măsline datorită gustului său unic, dar și a conținutului de acizi grași mononesaturați și a vitaminei E. Ajungem la semințe de mac atunci când avem nevoie pentru a umple calciu sau pentru a hidrata pielea. Inul are un gust care nu se potrivește tuturor, dar este bogat în grăsimi omega-3 benefice și are efecte antiinflamatoare deosebite.

Uleiul de in va surprinde plăcut papilele gustative, dar va îmbunătăți și sănătatea sistemului cardiovascular sau starea pielii. Spuneți că nu ați auzit încă de ulei de semințe de in? Ei bine, atunci este timpul să vă familiarizați cu el, deoarece merită efectele sale pozitive.

Uleiul de semințe de in se obține din semințele de culoare maro ruginită a plantei Camelina sativa sau ulei de semințe de in. Semințele de in sunt deseori numite in fals sau in siberian sau sălbatic. Este valoros tocmai datorită semințelor mici care ascund comori sub formă de mulți nutrienți.

Un ulei auriu până la maroniu este obținut din semințe prin presare la rece, care poate conține o cantitate mică de sedimente. În ceea ce privește gustul, puteți simți în el tonurile de ceapă și muștar. Efectele acestui ulei pot fi comparate cu beneficiile pentru sănătate ale uleiului de in sau de cedru.

Aflați despre principalele beneficii ale uleiului de in

1. Este o sursă de grăsimi polinesaturate într-un raport adecvat

2. Scade colesterolul și promovează sănătatea inimii

3. Are efecte hidratante excelente asupra pielii și părului

4. Sprijină imunitatea și îmbunătățește starea generală de sănătate

5. Este stabil la temperatură

Ce altceva ar trebui să știi despre acest ulei?

Dacă decideți să vă diversificați meniul cu ulei de in sau să îl folosiți pentru tratament facial sau cutanat, obțineți 100% ulei de in presat la rece de semințe. Odată deschis, depozitați uleiul într-un loc întunecat și răcoros, chiar și în frigider. In ceea ce priveste utilizare, este ideal să vă răsfățați cu o linguriță dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare. Desigur, este, de asemenea, minunat ca parte a unei varietăți de feluri de mâncare reci.

Avizul expertului Consilier nutrițional responsabil Ing. Libor Javro:

"Uleiul de in poate fi un plus excelent în dietă. Recomand, de asemenea, consumul de ulei de in pentru clienții mei, în special celor cu dificultăți în boli cardiovasculare, deoarece are o compoziție excelentă, adică o reprezentare a grăsimilor omega-3 și omega-6 și, bineînțeles, a vitaminei E, care este un puternic antioxidant.

Complexul de grăsimi sănătoase și vitamina E funcționează în protecția pereților arteriali sau a membranelor celulare înainte de a fi atacat de radicalii liberi, care pot deteriora semnificativ celulele și ulterior țesuturile întregi.

Uleiul de in este potrivit în special pentru condimente salate sau feluri de mâncare reci. Aș dori, de asemenea, să vă reamintesc că cele mai mari beneficii ale acestui ulei pentru sănătate vor fi resimțite atunci când avem un meniu complet echilibrat. "