Deși prețul fisticului este ridicat, există motive întemeiate pentru a vă răsfăța.
Fisticul este probabil cele mai vechi nuci din lume, deoarece au fost cultivate în Irak și Iran încă din 6000 î.Hr. Chiar și oamenii din antichitate credeau în efectele lor de sănătate și vindecare.
Și au avut dreptate. Fisticul conține vitaminele A, C, E, B6 împreună cu substanțe precum niacină, riboflavină, tiamină, acid folic, minerale precum magneziu, mangan, fosfor, fier, cupru, calciu, seleniu, zinc și în plus sodiu, potasiu și beta -caroten.
Prin urmare, cu această compoziție, nu este surprinzător faptul că fisticul are beneficii imense pentru sănătate pentru corpul nostru.
1. Ajustarea nivelului de hemoglobină, a tensiunii arteriale și a circulației sanguine
Vitamina B6 din fistic ajută la producerea hemoglobinei, care este responsabilă pentru distribuția oxigenului în organism. Deci, dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, răsfățați-vă cu această delicatesă.
Conținutul de sodiu și potasiu contribuie, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale, care este doar un alt pas către o inimă sănătoasă.
În același timp, multe studii au confirmat că consumul lor ajută la reglarea fluxului sanguin.
2. Inima sănătoasă
Acest beneficiu al fisticului este probabil cel mai mare. Multe studii arată că fisticul este cea mai bună alegere a nucilor care susțin inima. Antioxidanții, acizii grași și alții contribuie la susținerea acestuia, fără a menționa efectele legate de ajustarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge.
3. Promovarea imunității și reducerea inflamației în organism
Modul natural de a vă lovi cu piciorul sistemului imunitar este de a include fisticul în dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că fisticul conține un conținut ridicat de antioxidanți, care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism.
Fisticul conține și substanțe (vitaminele A și E), care au un efect antiinflamator și astfel îți protejează corpul de durerea provocată de inflamația din organism.
4. Promovarea digestiei și combaterea obezității
6 din 10 persoane au o digestie nesatisfăcătoare, care rezultă din obiceiurile lor alimentare nesănătoase. Faptul că fisticul conține o proporție mare de fibre și nu are calorii este un fapt miraculos nu numai pentru a îmbunătăți digestia. Creșterea aportului de fibre ajută și o persoană în lupta împotriva obezității, precum și în procesul de slăbire.
5. Prevenirea diabetului și controlul glicemiei
Proporția ridicată de fosfor din fistic este un mod natural de a vă proteja corpul de diabetul de tip 2. De asemenea, reglează glicemia.
6. Prevenirea cancerului
Eliminarea toxinelor prin antioxidanți este un alt mare beneficiu al fisticului. Acest factor contribuie la prevenirea cancerului numai prin includerea fisticului în dietă.
7. Protecția pielii
O proporție ridicată de vitamina E este utilizată în multe rețete de uz casnic pentru pielea uscată. În același timp, o proporție ridicată de vitamina B6 ajută la combaterea diferitelor infecții ale pielii prin promovarea producției de hemoglobină și globule roșii din organism. Acești factori duc la faptul că chiar și pielea sensibilă cu consum regulat de fistic poate fi protejată de infecții repetate.
8. Reducerea căderii părului
Spre deosebire de majoritatea beneficiilor pe care le prezentăm, acesta este în principal pentru frumusețe. Deficitul de biotină cauzează căderea părului. După cum confirmă multe studii, consumul de fistic duce la oprirea pierderii părului, deoarece fisticul conține în mod natural biotină.
9. Prevenirea semnelor de îmbătrânire
Ridurile și liniile mai adânci de pe față sunt cele mai cunoscute semne ale îmbătrânirii. Proporția ridicată de vitamina E din fistic contribuie la reducerea acestor imperfecțiuni faciale.
Indiferent de ce formă vă răsfățați cu fisticul, rămâne important să acordați atenție calității lor. Fisticul trebuie să fie verde și să nu miroasă a mucegai. Sperăm că v-am oferit motive întemeiate pentru a include fisticul în dieta dumneavoastră.