Mandarinele sunt fructe foarte sănătoase, iar iarna sunt destule, așa că le putem răsfăța în fiecare zi. Astăzi vă vom arăta 7 motive pentru care ar trebui să mâncăm cu adevărat acest fruct în fiecare iarnă în fiecare iarnă.

Inima și vasele de sânge sănătoase

Conținutul menționat de vitamina C și potasiu este un mare plus pentru sistemul cardiovascular. Potasiul scade tensiunea arterială și este, de asemenea, important pentru buna funcționare a rinichilor, mușchilor, sistemului nervos, oaselor și inimii. Flavonoidele, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra fluxului sanguin în artere.

Prevenirea împotriva diabetului și a cancerului

Această proprietate excelentă se datorează antioxidanților, care sunt plini de mandarine. Antioxidanții sunt substanțe care previn efectele negative ale radicalilor liberi de oxigen (afectează celulele din corpul uman, accelerând astfel îmbătrânirea corpului și provocând boli degenerative și canceroase - boli ale civilizației). Astfel, aportul crescut de antioxidanți acționează ca o prevenire împotriva diabetului, a bolilor de inimă sau chiar a cancerului.

motive

Împotriva stresului

Mandarina va evoca pur și simplu un zâmbet pe buze. Chiar și atunci când îl coajați, coaja se rupe puternic. Uleiurile esențiale din coajă îmbunătățesc starea de spirit, calmează mintea și te ajută să dormi mai bine și mai repede. Unii pretind chiar că alungă visele rele. Mirosul de mandarine este, de asemenea, lăudat de persoanele care suferă de migrene.

Când slăbești

Mandarinele pentru slăbit sunt un miracol complet. Multe sucuri, vitamine și minerale predispun acest fruct exotic la efecte benefice asupra detoxifierii sau a dietei. Două kilograme de mandarine și multă apă pentru o zi vă vor ajuta să vă ușurați digestia fără să fiți nevoit să moriți de foame sau să vă luptați cu pofta de dulciuri. În plus, mandarinele conțin sinefrină. Este o substanță care ajută la arderea grăsimilor.

Piele și păr frumos

Una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătate este vitamina A. Proprietățile sale antioxidante contribuie la îmbunătățirea și hidratarea sebumului la nivelul scalpului. Antioxidanții luptă, de asemenea, cu poluarea care vă înrăutățește părul.

Vitamina B12 reduce căderea părului, favorizează creșterea părului și încetinește procesul de gri. O sursă de păr sănătos și strălucitor - vitamina C ajută la crearea colagenului, care este crucial pentru creșterea părului. Puteți folosi suc de mandarină cu ulei de păr pentru a obține un păr sănătos și strălucitor.

Sprijin pentru imunitate

Mandarina conține 27 mg de vitamina C la 100 g. Prin consumul de mandarine, veți da startul sistemului imunitar, ceea ce este extrem de important pentru sănătatea noastră, în special în perioada virusurilor și a bolii COVID-19.

EXTRA: Rețetă gustoasă pentru iarnă

O să ai nevoie:

  • mandarine
  • ciocolata calda 85%
  • nucă de cocos rasă sau zahăr stropit

Abordare:

  1. Curățați mandarinele și împărțiți-le în semilune și fierbeți ciocolata fierbinte spartă într-o baie de apă.
  2. Înmuiați lunile în ciocolată topită, apoi așezați-le pe hârtie de copt și lăsați să se răcească ușor.
  3. Înainte de întărire, stropiți ciocolata cu nucă de cocos sau cu stropi de zahăr și așteptați până se întărește complet.