pentru

Ceva sănătos și gustos, care va alunga puțin foamea după-amiaza, este bine să îl ai mereu la îndemână. Și de ce olovrantul nu ar putea fi puțin colorat și neconvențional?

De asemenea, mai decideți ce să puneți pe rol? Faceți același lucru tot timpul sau continuați să mâncați prost doar pentru că vă simțiți ca ceva?

Al zecelea, Olovrant sau o mică „gustare” între felurile principale este mâncarea care cantitatea sa corespunde cu aproximativ 10% din aportul caloric zilnic total.

Ai ideea că trebuie să mănânci morcovi sau cohlrabi și vei avea și mai multă foame de măr.?

Ar trebui să fie ceva care nu numai că te mulțumește, ci are, de asemenea, o valoare nutritivă adăugată. Pur şi simplu ľaliment ușor digerabil, bogat în fibre, vitamine, minerale.

Compoziția gustării de după-amiază va varia, de asemenea, în funcție de faptul dacă vă mutați seara (ne referim la antrenament adecvat) sau vă odihniți pasiv la televizor sau computer.

Desigur, nu forțăm pe nimeni să zecimească, să conducă sau să gusteze între mesele principale, mai ales dacă sunteți obișnuiți să consumați trei mese principale pe zi. În general, totuși, consumatorul mediu se bazează pe unele mușcături între mesele principale.

Iată câteva inspirații alimentare pe care le puteți pregăti rapid, dar, de asemenea, să le luați cu voi.

Pâine cu banane. Oferiți colegilor:)

Dacă mergi să faci jogging seara sau la sală, o plumbă dulce este pentru tine.

Combinați legumele + produsele lactate

Ardei plini de bryndza

Rola de spanac

Un sfat extraordinar pentru dvs., ca un punct de plecare spre muncă sau mâncare după antrenament.

Avocado cu grapefruit și Feta

Pâine cu ouă de avocado întinsă

  • Încercați și sfaturile pentru banane: Banane coapte
  • Salată COLESLAW - pe care nu le vei strica nimic și deloc silueta. Topka pentru plumb sau fel principal.