Timpul începe când ne dezvăluim din ce în ce mai mult corpul și, odată cu acesta, burta. Senzația de abdomen balonat poate fi, prin urmare, puțin mai neplăcută. Pulovere, jachete sau jachete, care adesea ajută la ascunderea balonului, în curând le vom purta doar la anumite ore.
Sentimentul neplăcut al unui abdomen balonat ne face adesea să ne simțim ca și cum am fi luat în greutate sau nu am slăbit deloc, deși poate fi adevărat contrariul. Motivele inflației sunt diverse, poate fi o dietă greșită, alegerea băuturilor, dar și alergiile alimentare, de care oamenii nu au de multe ori idee.
Dacă aveți probleme cu umflarea, înainte de a ajunge la pastile, încercați mai întâi să dați o șansă cu acest sfat:
1. Bea multă apă
Apa este un instrument excelent pentru a vă readuce corpul în echilibru și a-l ajuta să înceapă să funcționeze corespunzător, ceea ce este exact ceea ce aveți nevoie după ce îl inundați cu alimente sau băuturi greșite. Cu toate acestea, nu considerați băuturile carbogazoase drept apă. Bulele pe care le conțin vor face exact opusul, după cum ai avea nevoie. Aerul îți intră în stomac și te simți și mai umflat. Țineți băutura în fața ochilor în orice moment, veți evita deshidratarea și problemele digestive.
2. Încercați ghimbirul
Pentru a-ți lua rămas bun de la inflație, ajută la ghimbir. Doar ghimbirul poate fi de ajutor în ameliorarea stomacului deoarece stimulează sucurile digestive și ajută alimentele să se deplaseze prin sistemul digestiv. Pe scurt, ajută la procesarea alimentelor mai repede, ceea ce înseamnă o eliberare mai timpurie a spațiului în stomac și o reducere a senzației de plenitudine și balonare. Pentru rezultate optime, se recomandă utilizarea ghimbirului proaspăt. Faceți ceai din el sau pur și simplu adăugați-l la un suc de fructe sau la un smoothie. Dacă nu vă deranjează gustul său puternic, mierea sau agava o vor regla fin.
3. Ferește-te de „aur”
Se spune că sarea este mai presus de aur, dar uneori poate provoca disconfort în corpul nostru. Sentimente de disconfort și balonare pot fi uneori cauzate prea multă sare în corpul nostru. Acest lucru poate face ca organismul să nu poată scăpa de excesul de apă, care este, de asemenea, una dintre cauzele balonării. Și aici apa este un mare ajutor. Datorită unui regim suficient de băut, „spălați-l” din corp.
4. Probiotice
Probioticele conțin cantități mari bacterii benefice, care reglează flora din sistemul digestiv, datorită căreia puteți scăpa și de sentimentele neplăcute. Ele pot fi găsite în alimente precum iaurtul „viu”, varza murată sau alimentele fermentate, sau le puteți cumpăra sub formă de tablete.
5. Sparanghel
Sparanghelul este bogat în potasiu, care poate ajuta la reglarea echilibrului fluidelor din corp și poate ajuta la excesul de sare să se spele din corp. Pregătiți-l ca o garnitură crocantă, de exemplu pe grătar sau pur și simplu tăiați-l într-o omletă.
6. Exercițiu
Poate că acesta este ultimul lucru la care vă gândiți și credem că exercițiul cu abdomenul umflat nu este extraordinar de plăcut. Dar datorită mișcărilor pe care le executăm în timpul acestuia, deplasează întreaga circulație a sângelui și a intestinelor, care poate ajuta la procesul digestiv general
7. Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este o alegere foarte plăcută, datorită efectelor sale antiinflamatorii pe care le poate pentru ameliorarea tractului digestiv stresat. O ceașcă de ceai proaspăt de mentă poate rezolva uneori probleme și mai mari după o cină eșuată sau dacă ați exagerat cu volumul de alimente.
- 5 reguli de siguranță ale „boxului” Articole de sănătate stil FIT
- Uleiul Anicnik - o comoară pentru sănătate și piele Articole nutriționale Stil FIT
- 5 tibetani îți trezesc corpul Exerciții și articole sportive de stil FIT
- Top 10 tendințe de fitness - Capturarea articolelor de exercițiu de realitate și stil sport FIT
- 11 motive pentru a alege exerciții de înot și articole de stil sport FIT