Cineva cumpără ocazional un smoothie doar pentru gust. Cu toate acestea, cea mai mare parte a smoothie-ului a preluat o parte zilnică a dietei, cu care o dietă sănătoasă capătă o dimensiune complet diferită.
Fructul singur nu este suficient
Puteți bea un smoothie pe zi și nu vi se pare bine.
Cu toate acestea, legumele și fructele rămân în continuare ingredientele principale. Cred că există și oameni leneși care nu se obosesc să culeagă fructe în pregătire, dar au puțină răbdare.
De aceea, deranjează ce poți (banane, mere, pere) și dacă nu poți, încearcă să speli totul cât mai bine (căpșuni, prune, caise etc.).
Multi dintre noi Ei caută smoothie-uri special pentru pierderea în greutate. Dacă scăderea în greutate este scopul dvs., vă recomand să vă concentrați asupra legumelor. Fructul conține un exces de fructoză și, indiferent dacă ne place sau nu, este depozitat sub formă de grăsime. Mâncarea sau consumul de fructe uneori nu contează, dar nu ajută la pierderea în greutate.
Smoothies-urile gustative sunt plante excelente subliniate, cum ar fi menta
Merită să cumperi un smoothie?
A face un smoothie este o chestiune în câteva puncte
Pregătește-ți singur un smoothie
Iti place mai gros? Folosiți iaurt alb în loc de lapte. Vrei ceva proaspăt? Adăugați orice înghețată. Băutură de vară? Preț câteva cuburi de gheață. Vrei un smoothie special? Adăugați nuci, semințe sau ardei iute.
Trăiți mai sănătos cu smoothie-uri
Încă mai aveți un risc de smoothie. Este cel mai bogat în fibre, în special în smoothie-urile vegetale. Aportul optim de fibre este necesar pentru golirea corectă . Toti stim asta.
Putem amesteca semințele sau doar să le adăugăm. Alegerea este imensă.