diete, alimentatie sanatoasa, legume, slabire, retete

Rețete campioane umplute cu dovlecei și broccoli

dietă

Astăzi vom pregăti o rețetă de campioni cu legume gustoase. Și te întrebi de ce ciupercile la slăbit? Ciupercile și, prin urmare, ciupercile în general, conțin proteine ​​și cantități mari de vitamine D și B, precum și sodiu, potasiu și fosfor. Sunt excelente în diete precum dieta proteică (altfel și dieta proteică).

Pentru această rețetă vom avea nevoie de:
- ciuperci
- brocoli
- dovlecel
- piper
- câteva picături de ulei de măsline
- sare

Abordare:
Tăiați picioarele ciupercilor și tăiați-le mărunt. Puneți pălăriile de champignon într-un vas de copt de jos în sus, care poate fi ușor șters cu ulei de măsline.
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și puneți tava în el și lăsați ciupercile să se coacă. Spălăm broccoli cu dovlecei și, de asemenea, îl tăiem în bucăți mici. Prajiti ciupercile tocate, broccoli si dovleceii pe putin ulei de masline. Condimentați amestecul cu puțin condiment și umpleți-l în capete. Mai lăsăm să se coacă încă 15 minute și putem mânca.