Vara, un smoothie poate fi ideea perfectă pentru un mic dejun sau o cină răcoritoare. Pe lângă completarea corpului nostru cu substanțele nutritive și apa necesare, rezultatele vizibile după câteva săptămâni vor fi cu siguranță plăcute. Alegem mai des piureuri de fructe, mai ales datorită gustului dulce. smoothie-ul de legume poate să nu aibă un gust atât de dulce, dar datorită rețetelor noastre îl puteți prepara astfel încât să vă placă.
Detoxifiere și hidratare
Legumele în sine reprezintă o cantitate mare de vitamine, minerale și antioxidanți pentru corpul nostru. Smoothul vegetal nu numai că este flămând, dar ne reîncarcă corpul pentru întreaga zi. Este chiar o idee minunată pentru o cină ușoară, deoarece legumele sunt ușor de digerat. În plus, legumele ne hidratează corpul, ceea ce reprezintă un avantaj în lunile de vară.
Nu tot ce găsesc acasă!
Avantajul unui smoothie este simplitatea pregătirii sale. Cu toate acestea, aveți grijă să nu transformați smoothie-ul în deșeuri biologice în care amestecați totul. Alegeți cu atenție. Se aplică regula, că legumele nu trebuie amestecate cu fructe. Excepțiile sunt mărul și para, care sunt ușor de digerat și conferă smoothie-ului vegetal un gust mai moale.
Rețete de smoothie-uri vegetale
Și acum câteva idei bune care merită cu siguranță încercate.
Sfatul nostru! În timpul verii, veți aprecia cu siguranță câteva cuburi de gheață în fiecare băutură. Încercați să puneți câteva și în smoothie.
Smoothie de slăbit sănătos
Reţetă: amestecă 1 măr, 1 castravete, o mână de curmale, o mână de mentă, 100 ml de apă
Un cocktail cu conținut scăzut de calorii care te va face încarcă energie și crește vitalitatea. Mărul alimentează corpul cu fibre și îl hidratează. Un astfel de smoothie promovează îndepărtarea reziduurilor alimentare și stimulează activitatea tractului digestiv.
Sfatul nostru! Dacă aveți nevoie de o detoxifiere adecvată, amestecați într-o lingură de smoothie Pulbere Detox Supermix, care conține chlorella, spirulină și orz verde.
Hidratarea castravetelor pentru întreaga zi
Reţetă: amestecați 1 castravete, 1 pere, o mână de spanac pentru bebeluși, o linguriță de suc de lămâie, 100 ml de apă
Castravetele ar trebui să devină hrana noastră zilnică în timpul verii, deoarece corpul nostru se detoxifică perfect și se hidratează pe tot parcursul zilei. Un astfel de smoothie îndepărtează substanțele nocive din corpul tău și oferă organismului vitaminele și mineralele necesare.
Sfatul nostru! Adăugați o lingură la smothie semințe chia, care leagă apa unul de celălalt, oferind astfel corpului tău hidratare pentru încă câteva ore.
Smoothie de țelină pentru curățarea corpului
Reţetă: 1 tulpină de tulpină de țelină, o mână de spanac, mere, 100 ml apă, suc de lămâie
Telina tulpină este o legumă excelentă care ajută la scăderea colesterolului, susține funcția rinichilor și a ficatului, scade tensiunea arterială și îmbunătățește digestia. Un astfel de delicios smoothie verde îți va oferi vitaminele A, B, C și multe minerale.
Sfatul nostru! Dacă doriți să vă tratați ficatul cu puțină reînnoire și detoxifiere, încercați să amestecați într-o lingură de smoothie Pulbere de curățare a ficatului, care conține 100% ciulin de lapte natural.
Miracol de morcovi pentru o vedere mai bună
Reţetă: 1 morcov, 1 măr, 100 ml apă, suc de lămâie
Nici nu trebuie să scriem despre proprietățile pozitive ale morcovilor. Este una dintre cele mai mari surse de beta-caroten, care servește ca antioxidant în organism. Vara, corpul nostru îi mulțumește, datorită expunerii la soare și la plajă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra ichranului și îmbunătățirii vederii.
Sfatul nostru! Adăugați și la smoothie de morcovi lingurita de curcuma, care are efecte benefice asupra corpului nostru.