Zdravoschudnut.sk

Spre deosebire de sucurile în cutie sau sucurile ambalate, smoothie-urile sunt populare în principal pentru că rețin toate fibrele și nutrienții din fructe și legume. Consumul zilnic regulat de smoothie-uri are mai multe beneficii pentru sănătate pentru organism și vă aducem cele mai mari 5 beneficii:

pentru

1. Ajută la absorbția vitaminelor și a nutrienților

Smoothies îți îmbunătățesc sistemul imunitar și furnizează energie pentru un stil de viață sănătos. Sunt o alternativă excelentă la administrarea de vitamine și substanțe nutritive în loc de pastile care sunt fabricate chimic. Și cel mai important, prin propriul preparat, știi exact ce vei bea și ce vitamine conține smoothie-urile tale.

2. ajută la o mai bună digestie și excreție

Cu ajutorul fibrelor, sistemul nostru digestiv poate elimina mai ușor „deșeurile” care nu aparțin corpului nostru. Consumul regulat de piureuri ne asigură că nu numai în exteriorul corpului este sănătos, ci mai ales în interior.

3. pierderea în greutate

Cu combinația potrivită de legume și fructe, o masă poate fi înlocuită cu o astfel de băutură mixtă. Vei primi substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău fără a fi nevoie să consumi mese grele pentru digestie și pierderea în greutate îți va fi mai ușoară. De asemenea, pot fi consumate ca zeciuială sau plumb adecvat printre mesele principale. Deci, ia-ți rămas bun de la bomboane, chipsuri sau înghețate nesănătoase și înlocuiește-le cu propriile piureuri.

4. Ajutați să consumați mai multe alimente verzi

Sunt mulți oameni și poate aparțineți grupului că nu vă place să mâncați legume. Cu toate acestea, organismul are nevoie de substanțele nutritive conținute în legume, iar smoothie-urile pot fi o alegere mai potrivită pentru dvs. decât consumul de legume pure. Amestecând un pic de spanac într-o băutură, nici nu o vei simți, dar va fi un balsam pentru corpul tău. Veți rezolva problema consumului de legume curate elegant și sănătos

5. Sunt mai ușor de mâncat și de pregătit

O alternativă excelentă pentru persoanele care sunt în permanență în mișcare sau care nu au prea mult timp să pregătească mesele în timpul zilei. Mulți oameni sunt ocupați aproape toată ziua și nu mai este mult timp după muncă pentru a pregăti mese lungi. Cu smoothie-urile, puteți lua rapid și ușor toate substanțele nutritive și vitaminele necesare, apoi vă puteți relaxa. Sunt o răcoritoare potrivită după o zi grea de muncă.

Desigur, la fel ca oricare altul, nu este bine să exagerați și să consumați doar smoothie-uri. O ceașcă pe zi este o alegere potrivită pentru un stil de viață sănătos, sau chiar în timpul sau după pierderea în greutate.